痛经食疗

　　凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，以致影响日常生活及工作者，称为痛经，本病为妇科临床常见病，以青年妇女较多见，其主要特点是经行小腹疼痛，伴随月经周期而作，一般无腹肌紧张或反跳痛，经血排出通畅时，疼痛常可缓解。

　　中医认为，本病多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，当以益气养血，补益肝肾，活血散寒，理气化瘀为治，在中药治疗的同时，还可配合下列食疗，以提高疗效。

　　1、当归益母草蛋

　　当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5—7天。可活血行气，化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

　　2、血藤炖河蟹

　　鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后，加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后，调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂，连续5—7天。活血化瘀，通经止痛，适用于经前或经行小腹胀痛，按压痛甚或伴胸胁乳胀者。

　　3、元胡益母草枣蛋

　　元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气，化瘀止痛，适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　4、姜枣红糖汤

　　干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服，每日2次，连续5—7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

　　5、桂枝大枣汤

　　桂枝10克，大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加红糖煮沸后趁熟饮服，每日2次。可温经散寒，活血止痛，适用于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

　　6、姜枣花椒汤

　　生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、椒水煎取汁，加红糖烊化饮服，每日2次。可温经散寒止痛，适用于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。