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核心提示：治疗白发的食谱
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微……
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
主要原因有一、精神因素二、营养失调三、患慢性疾病四、遗传因素具体做法：
治疗白发的食谱？治疗白发的食谱你了解吗？治疗白发的食谱你听说过吗？猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠2黑芝麻、核桃等3鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等4使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物具体内容李时珍在《本草纲目》里对何首乌的注解是：此物气温，补肝肾，固精益肾，乌须发，健筋骨，为滋补良药。除此之外，各代药典对首乌治疗白发均有记载为历代医学大家所公认，毋庸质疑。我国的中华老字号宏兴首乌丸其组方科学，治疗白发疗效确切被载入国家药典，白发主要是由于血热、肝肾不足和气血亏损所致。“治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。