增加营养，阻止少白发

年龄大的人出现白发无可厚非，但是20左右最出现白发那就不正常了，根据中医学者研究发现，白头发的出现除了先天的因素吗，就是后天的因素，所以治疗起来比较困难。那么建议大家在治疗白发时，要加强营养和运动方面的治疗。

其实，在生活中导致白发发生的因素是非常的多的，缺乏维生素b，是导致少白发的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富合酪氰酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄人含酪氯酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些益于养发、乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在皮”。主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。

总之，上面就是治疗白发的相关知识，希望上面的这些能给您帮助，同时，由于社会的进步，在治疗上也多少出现很多的阻碍，希望医学专家们能跨越阻碍，早日找到可以完全根治的办法，祝早日康复。