如何调理能够让白发变黑？

白发病的发病人群越来越多，许多人经受着长期的精神压力而导致头发变白。头发变白的危害性虽然不是直接的，但是给患者的心理造成了很大的伤害。造成白发的原因有很多种，很多人都想把白发变黑不知道怎么调理。中华康网的专家来为大家讲解如何调理能够让白发变黑。

导致青年人出现白发的原因除了精神压力之外，先天性的遗传，疾病、以及饮食不均衡等，都可能会造成黑发变白。想要白发变黑，就要从这些病因着手。精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会影响黑色素的代谢，导致黑发变白。所以患者要适当放松心态，保持乐观的态度。要定期洗头，水温不要过高，洗发剂不要刺激性过强，洗头后，不要湿着头发睡觉，更不要直接就用吹风机吹，最好能够自然晾晒半干之后再吹。不要让头发过多地晒太阳，

白发患者的饮食是非常有讲究的，想要白发变黑，就要多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山苭、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好，患者也可以多吃。

专家指出，除了上述能够让白发变黑的方法外，经常按摩头皮，勤于梳头也能够帮助患者加速血液循坏，对白发变乌都会有好处。白发患者不妨在生活中坚持使用上述的方法，一定会受到意想不到的好效果。