远离少白发

在如今的生活中，我们经常能够看到二十几岁的年轻人出现了大量的白头发，给原本年轻帅气或漂亮的外形增添了一层阴影，甚至有的导致严重的心理疾病。因此，在日常生活中，一定要做好预防少年白发的发生？

方法一：适当锻炼

生活闲余时间，一定要注意坚持体育锻炼，增强身体素质，并且经常对头部的穴位进行按摩，这样可以对少白头进行有效的防治。

方法二：服用药物

根据多年的临床观察，发现在出现轻微少白头的现象，可在医师指导下根据情况使用维生素、叶酸、何首乌等药物，这样有助于防止或延缓白发的生成和发展。

方法三：调节心理

很多青少年朋友的经常会出现烦躁的心理，因此，一定要学会心理保健及调节的方法，少白头的防治，既要会工作、会学习，同时也要会调节、会娱乐，能够劳逸结合，尽量保持心情舒畅，避免精神压力，心情愉快，少白头就不易发生了。

方法四：合理营养

有关专家介绍，青少年应该多吃一些富含优质蛋白、微量元素及维生素的食物，可选择动物肝肾、牛奶、海藻类、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果等。

通过以上的介绍，相信大家对于预防少年白发的方法都有所了解，希望大家能够按照以上的方法，尤其是广大的青少年朋友，能够有效避免白头发的生长。