少白头怎么办

在生活中，我们经常能够见到少白头的现象，这也是在医学界称为“少年白发”，属于一种高发的慢性疾病，尤其是在二十岁左右的花季少年中频频出现，大大影响了他们美丽俊俏的面貌。下面，我们看看患有少白头怎么办？

这种现象的发生往往和患者的饮食习惯有着很大的联系，因此，一定要注意合理科学的饮食。

一：纤维素丰富的食物

在平时生活中，患者可以多吃一些含纤维类丰富的食物如粗粮，豆类，绿色蔬菜及瓜果类含维生素丰富的食物；含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。

二：补充微量元素

头发不仅需要大量的蛋白质，还需要铜、锌等微量元素，这样对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白发的产生，可以吃一些含这些金属丰富的食物。

三：补肾的食物

中医介绍，白头发可能是肾虚的一种具体表现，因此，可多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑豆等含有丰富蛋白质和促进头发的生长。

四：碱性食物

通过临床观察，发现大部分患者体内通常呈酸性，因此，可以多吃一些呈碱性的食物，如水果，牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物。

如果坚持以上的四种饮食原则，能够很好地使患者得到有效地缓解，能够很快使白发变黑，这样避免了患者服用大量药物而造成其他毒副作用的发生。