少年白头发

如果衣服干净，头发整洁，保持个人的良好形象能够给人很好的第一印象，对于爱情、事业等各个方面都有着很好的帮助。但是，如今有很多年轻人出现了大量的白头发，实际年龄和外表十分不相符。下面，我们看看少年白发的饮食原则。

原则一：纤维类丰富的食物

在日常生活中，患者一定要多吃一些含纤维类丰富的食物如粗粮，豆类，绿色蔬菜及瓜果类含维生素丰富的食物或者多吃些含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。

原则二：微量元素的食物

通过临床观察，发现铜、锌等元素对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白发的产生，可以吃一些含这些金属丰富的食物。一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝、猪肾等。

原则三：补肾食物

中医认为，白头发的生长可能是肾虚的表现，因此，可以多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑豆等含有丰富蛋白质和促进头发的生长。

原则四：含碱食物

如果人体呈酸性，这样也很容易导致头发的脱落。因此，可以多吃一些呈碱性的食物，如水果、牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，因为一些糖类食物在体内呈酸性或中性，促使细胞衰老，导致头发变黄和变白。

上面介绍的饮食原则对于黑头发的生长非常有利，希望患者能够按照以上的饮食原则，能够有效地使白头发变为黑色，希望患者朋友能够注意。