经常打呼噜怎么办

　　成人打呼噜一般是因为气道异常如鼻息肉，鼻甲肥大，咽腔狭窄，悬雍垂松弛，舌根后坠等，可采用等离子低温消融术，根据不同情况在咽腔，鼻腔，舌根等不同部位进行低温消融，改变鼻腔通气状况，清除打鼾的基础，达到彻底治疗的效果。

　　打鼾的预防与保健：

　　1, 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2, 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3, 对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动

　　4, 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5, 睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6. 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7, 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。