睡觉打呼噜的坏处及解决方法？

我们身边有很多人睡觉都会打呼噜，今天才知道，打呼噜并不是影响周围人的休息，对自己的睡眠，也是非常不好的。
　　打呼噜在东方人当中比较常见的现象，东方人当中大部分是下颌比较小，这个状态影响了咽喉鼻，腔比较细，平躺的时候影响到。肥胖的人特别容易打呼噜。另外，平躺的时候容易打呼噜，第三是有的人睡觉喜欢趴着睡，是非常不好的习惯。这几种情况都可能导致呼吸暂停。
　　打呼噜的病人看上去睡得很香，实际上睡得最不好了。我们从睡眠图就可以看出，这个睡眠是不断的被缺氧所打断，氧气减少，经常到一个非常低的状态，当血氧低到一定的程度就会触发他觉醒。但是他自我并感觉不到醒过来，别人也觉得他仍然在继续打呼噜，但是睡眠图上面可以看到觉醒过程是很多的。这种人我们称之为睡眠结构被切成一片一片的睡眠睡片。这种状态下睡眠的所有功能都不能得到正常发挥。
　　打呼噜的人第二天会带来一些问题是什么呢？第一打瞌睡，第二记忆力下降，第三还会发现很多其他的问题。比如说高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病，对于男性来讲导致性功能障碍等等一些并发症，因此应当引起我们高度重视。
　　（三）避免打呼噜的办法：一个很简单的方法，我们介绍病人去买一个很小的，直径大概是几公分的皮球，充满气，让家人缝到睡衣背面，这样就不会朝天睡，逼着他侧着睡，就不容易引起打呼噜了。第二我们现在最推荐的一种方法，有一个特殊的设备，这个设备到晚上睡觉的时候带着，就是面罩，我们称之为叫简易呼吸机。这个是现在最推荐的，使用之后，原本打呼噜的人，明显会觉得睡眠质量好了
　　（四）关于做梦
　　每个人都会做梦，每天晚上大概会做梦3，5次左右。短的2分钟，最后一次接近凌晨，最长大约会有25分钟。
　　很多人觉得自己整晚都在做梦，醒来很累。其实是心理作用，这意味着正好每次做梦的时候，你都正好醒过来了。感知到自己的梦了。仅此而已~~
　　其次，做梦可是对身体很重要哦~可以帮助巩固记忆~~不要再害怕做梦啦~~