睡觉时出汗

　　第三，你是否面临较大的工作或者家庭压力？，如果那样的话，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。

　　其次，你睡前是否服用高热量食品，如果那样的话，夜间更容易出汗。

　　首先要从汗液的排泻说起。汗液是由分布在皮肤的汗腺产生并排出的，受交感神经控制。出汗的多少与汗腺的发育情况和交感神经敏感性有关。新陈代谢旺盛，有些活泼好动的人，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚体内，体温升高，夜间入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。这是生理性出汗。只要白天适当减少运动量，特别是睡前不要做剧烈的活动，这样会逐步改善你夜间出汗的症状。

　　根据你的睡觉时出汗的情况，我认为与植物神经功能紊乱有关，属于生理性出汗。那么如何区分生理性还是病理性的盗汗呢？

　　我是一个30多岁的女性，身体素质自认为很好，也爱好运动，身体也没有什么不适的感觉，可就是睡觉时老爱出汗，是身体虚吗，可我没觉得虚。睡觉时出汗是什么原因，有什么好的办法？