怎样才能不出这么多汗啊？

出汗对身体是有好处的，能加快人体的新陈代谢，

出汗能带走体内过多的热量，降温，

排除部分水分，保持水平衡，排出新陈代谢产生的一些废物及无机盐。

现在很多人都容易得空调病，就是因为出汗少，身体新陈代谢不足导致的。

汗中主要是无机盐出汗是机体自身的调节温度的功能

周围气温高于30度就使得人体的主要散热方式由皮肤辐射红外线转为流汗蒸发了，
这是正常流汗的生理意义。

同时汗腺由植物性神经支配，在神经异常兴奋时也会出汗，

比如紧张、小儿缺钙、疲劳后植物神经功能紊乱等等，

多为非常态、甚至病理性的，中医成为虚汗，需要对症治疗，或者舒缓情绪。

如果不排汗的话就中暑了，因为热量过高存在你体内了。而汗腺就是起到排汗的功能。

出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，

比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，

因此出汗是一种很正常的表现

医学对于出汗是有分类规定的，

有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，

最常见的还是自汗和盗汗。

所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，

一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。

盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。

当然其它还有很多出汗的情况都有分类。

自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。

有时是由于体内中枢神经紊乱有关.

自汗和很多疾病都有一定的关系，

比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。

另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，

还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。

还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。

其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。

有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，

稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。

多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。

夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，

如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。

引起多汗症的疾病主要有以下几种：

一是低血糖症。

引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，

发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，

释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。

二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。

怕热多汗是这一疾病的特征之一，

而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。

另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。

甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。

三是嗜铬细胞瘤。

嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，

出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。

还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。

但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。

四是糖尿病。

糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。

但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。

通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。

小常识：

不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，

出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。

在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，

但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，

这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。

病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

专家提醒：

为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，

多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。

此外，还应提高体内维生素D的含量。

出汗对不同个体不一样。

如果是天热出汗那是正常的生理散热反应，如果是感冒出汗，那是泄寒的好方式。

和身体正常时比较如果多了，那就是身体状况比以往有所下降。

夏天应勤洗多换保持清洁，保持毛孔畅通，对皮肤有好处。

出汗多少是有个体差异的 。

首先，每人汗腺的数量是不同的。

汗液来自汗腺，汗腺数量多的人自然分泌就比较多。

另外，运动前如果大量饮水，也会增加出汗量。

再有，汗量多少还和运动强度（负荷、速度等）有关。

运动强度愈大，产热也就增多，出汗量也愈多。

但是一个经常锻炼的人，因为肌肉与其他有关器官的机能都比较强壮和健康，

虽然参加同样强度的运动，但却表现得轻松自如，毫不费力，出汗很少；

相反，不常运动的人对这样强度的运动，却感到十分艰苦，疲惫不堪。

同时，汗如雨下。所以也可以这样说，

运动的物理强度虽然相同，但每个人负担的生理强度却不同，出汗量当然也会不同。

人的正常体温在36.5℃左右，平常靠皮肤向外散热。

夏天气温高，为了保持正常体温，光靠皮肤向外散发热量是不够的，

这时汗腺分泌的汗水就多了，尤其是又跑又跳时汗水更多。

汗水蒸发时能带走体内的一部分热量，于是我们就觉得凉快了。

出汗属体液调节，有一定降温作用，会排出大量的水分，还有盐分。

出汗过多，中医上讲是阴虚，气亏，脾脏较弱。

如果出汗较多，甚至自汗，建议自己先泡些枸杞水喝，另外找中医咨询一下。

如果因为天热而出了大量的汗，要注意补充水分语盐分，喝淡盐水水不错的选择