老年人怎么远离大肠癌

人们对于大肠癌的危害有一定的认识，大肠癌容易发生在一些老年人的身上，因此中老年人要学会正确的大肠癌的预防方法。需要从日常生活做起，关注自己的饮食健康和日常作息制度，下面看一下要进行哪些方面的改变。

1、关注饮食健康。老年人的饮食健康要引起人们的重视，要多吃一些易消化的食物。提倡低脂肪、低蛋白、高纤维素及粗制碳水化合物食物为主，多食用新鲜蔬菜及减少亚硝酸胺在体内生成，增加大便量，加速粪便的排泄，在结肠癌的预防上有重要的价值。

2、改变不良生活习惯。人们的日常生活中，可能会有许多不良生活习惯不被人们所察觉。比如：①体力活动过少。肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。②吸烟。吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能发生作用。③饮酒。酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

由上可见，做好大肠癌的预防有时候并不容易，这就需要人们及时的反省自己，看一下自己是不是有一些不良生活习惯，自己的饮食是不是健康，并且进行相应的改变。如果能够做好这些的话，老年人也可以远离大肠癌。

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