在预防大肠癌的基础上应做到什么

有关大肠癌预防我们知道先从饮食上下手，那么您知道怎样做到吗？肠子是消化食物最主要的功能所以在这基础上我们一定要先从这里开始预防，下面就让专家为我们讲述一下吧。

①先要养成良好的饮食习惯，不要挑食，不要偏爱三高一低，即高热量、高脂肪（油）、高蛋白（肉类）、低纤维素，少吃烧烤、煎炸及高脂油腻食物；多吃粗粮、蔬菜等含纤维素多的食物。

②每天保持大便的通畅，因为在粪便中有许多有害致癌物质，若长期居留，对大肠癌的发生会起到推波助澜的作用。

③预防肠道疾病，积极治疗癌前疾病，如克罗恩病、溃疡性结肠炎、便秘、血吸虫病及息肉样溃疡。

④如果发现大便发现有以下异常：大便习惯、次数、性质改变，大便表面附着血液及粘液或脓血，腹部隐痛、便意频繁、进行性贫血、无原因消瘦等蛛丝马迹应及时看医生。

⑤高危人群定期普查，如有家族大肠癌史者，有腺癌性息肉，长期慢性结肠炎，40岁以上中老年人出现原因不明大便异常者，应及时进行大便潜血及脱落细胞检查，若为阳性就再做电子结肠镜检查。

⑥养成每天锻炼的好习惯，但是要寻找适合自己的锻炼方式，增强体质，提高免疫力，自我放松，缓解压力，保持良好的心态。

⑦世界卫生组织提出了预防大肠癌的健康十六字方针，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

上述专家讲述的大肠癌的预防知识您理解了吗？大肠癌说起来可怕，但是只要把心态摆正就没有那么可怕了。在平时做好护理预防工作就一定会战胜病魔的，如果还有什么不明白的及时咨询专家。