核心提示：一整天不说话 要怎么才能防止口臭 口臭的原因及防治 不良的口气，即所谓口臭，是相当常见的一种生理现象，也是许多人在日常社交生活中挥之不去的梦魇。即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也……
口臭的原因及防治
不良的口气，即所谓口臭，是相当常见的一种生理现象，也是许多人在日常社交生活中挥之不去的梦魇。即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。之所以引起口臭，往往与人的身体健康状况及口腔卫生有着密切关系。口腔唾液的生化成分、酸碱度、杀菌功效、分泌量等皆会受到身体内外环境的影响而发生变化。为了让自己在公众场合的形象风采不留一丝缺憾，不妨让我们一起来了解一下口臭的成因及对付它的积极办法吧。
口臭原因大剖析
原因一：龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床，口臭自然就不邀而至了。
应对之策：定时上医院检查口腔并利用超声震动洁齿器清洗牙齿。如发现牙齿坏损，需及时修补。平时注意洁牙护牙，餐毕正肥冢⒍嗍称还雀缓宋氐氖澄铩?nbsp;
原因二：舌沟易积存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，不仅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病，而且由于其本身积滞大量细菌，也会使口腔散发异味。
应对之策：用牙刷或洁净的毛巾定期刷除舌苔，注意手法轻柔。另外，平日宜多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物，每次刷牙漱口需全方位清洁口腔。
原因三：肠胃属于人体的消化系统，一些肠胃疾病如肠胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等，皆可能产生口臭。
应对之策：肠胃疾病患者应按时服药治疗并调整饮食结构，尽量避免吃冰冷、油腻、刺激性及不易消化的食物。
原因四：重症糖尿病及一些呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
应对之策：及时就医，治疗病症。
原因五：人体运作不畅，身体犯便秘不能进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，也会使口腔产生不佳气味。
应对之策：多喝水，多食蔬菜水果及豆类、动物肝脏等食物。患便秘的减肥人士如果想控制食物热量，则可从高纤维饮食下手，适当多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日还应注意多作运动，以刺激肠胃蠕动。
原因六：烟、酒及蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气味浓裂的食物一经吸食后，很容易被血液吸收，然后经由呼气排出体外，产生难闻气味。
应对之策：积极戒烟，少喝酒，吃了蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。
原因七：也许你根本不会想到，节食减肥也可能诱发口臭。原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌健合功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使得细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。
应对之策：进食时注意细嚼慢咽，少吃动物脂肪及奶类制品。平日可不时采用各种良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上胯，连抵数次，唾液即会不断分泌。
原因八：有些药剂，如镇静药、降血压药、利尿药等．服后会使唾液分泌减少，从而引致口臭。
应对之策：勿滥服药物，确有病而需要服药时，需格外注意口腔卫生。
自测口中气味
好些人都有过这样的不快经历，在与人的日常交往或社交聚会上，自己自我感觉良好，大声说笑，旁人却流露出回避甚至不悦的神情，细检之下，才知道是口臭惹的祸。为了杜绝此类尴尬事件的发生，避免使自己成为最后一个知道自己有口臭的被动者，建议你出门时，尤其是参加重要的聚会前，除了整装修容外，再自测一下口中是否有异味，以便及时采取相应措施。自测口气的方法很简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
清新口气速效处方
源于病理原因的口臭一时半会往往难以自然消解，此时可以采用一些速效而无损健康的方法来清新口气。
1．嚼无糖口香糖。
2．放几片茶叶在嘴里咀嚼。
3．使用口腔清新喷雾剂。
4．有条件的话，常咀嚼丁香、小豆寇等清香食品
