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慢性咽炎者运动要注意

www.cnkang.com 2011-5-27 互联网

核心提示：慢性咽炎者运动要注意７、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。　　６、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。　　５、在咽……

　　７、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

　　６、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

　　５、在咽炎急性期内要终止运动。

　　４、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

　　慢性咽炎者运动要注意３、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。

　　慢性咽炎者运动要注意２、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　慢性咽炎者运动要注意１、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。