喝酸奶可防膀胱癌

　　瑞典科学家调查发现，每天喝酸奶，乳酸菌不仅可以提高人类的免疫力，还可以抑制肠道中致病菌的生长，从而减少毒素的产生，降低膀胱癌的发生率。

　　心衰发作时要端坐

　　医师指出，心衰易在凌晨和夜间发作，病情凶险、死亡率极高。发作时，家人一定要让患者端坐起来呼气，把双腿自然垂下（这和心梗区别很大，千万不能强迫患者平卧）。老年人的心衰症状很不典型，当出现下肢浮肿、腹胀、呼吸困难、咳嗽、气短甚至咳血痰、左卧位难受等症状时，就要警惕了。

　　夜班族下班时

　　戴副墨镜

　　国外研究显示，夜班族睡眠不足及睡眠质量低下将增加工作失误的几率。对此专家建议，夜班族下班回家时可戴副黑色墨镜，通过减少阳光刺激的方法调整生物钟节律，逐渐适应夜晚工作、白天休息的状态，从而改善睡眠质量。