生活中防治暗疮

　　效用：蕃茄汁内的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麦能吸收面油，有效预防暗疮。

　　做法：把所有材料混合，敷在面上１０分钟，以水清洗。

　　材料：蕃茄1/4个（压烂）、清乳酷２茶匙、燕麦粉３茶匙

　　蕃茄乳酪面膜

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含丰富微养份，加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。

　　做法：把以上成份混合成“糊”状，薄薄敷于面上１０至１５分钟，再以温水清洗。

　　材料：纯正蜂蜜２汤匙、有机燕麦粉３汤匙

　　蜜糖燕麦面膜

　　以下提供两款天然面膜"菜谱"作参考，既省钱，又可当作余暇节目。

　　生活中防治暗疮暗疮面膜ＤＩＹ

　　４、每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园（有树木的地方）逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

　　３、闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

　　２、适量的运动（特别是重量运动）除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

　　１、假如你的暗疮问题会于精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可试试服用维他命Ｂ（又名抵抗压力维他命）或饮用春黄菊（Chamomile）来舒缓。

　　生活中防治暗疮情绪处理

　　５、假如你的暗疮问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月见草油丸，非常有效。

　　４、一项研究指出，锌质（Zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

　　３、要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（Dandelion Leaf Tea）、牛蒂茶（Burdoct Root Tea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能 。

　　２、如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

　　１、研究证实，高盐份的饮食及人造味精（ＭＳＧ），均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

　　生活中防治暗疮饮食秘诀

　　６、如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

　　５、如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。

　　４、可使用一些具消炎作用的护理产品（如茶树油、樟椔等植物成份）来对付暗疮。

　　３、每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。

　　２、每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。

　　１、在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不会阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。