皮肤被晒伤了，应该怎么修复？

日晒后，肌肤因为过度的外界环境刺激而受到伤害，变得泛红敏感，甚至变黑脱皮，因此，确保防晒稳定有效，增加肌肤抗氧化能力，对修复晒后受损肌肤是非常关键的一件事情。



1、 晒后的肌肤要加强保湿

晒后的肌肤，角质层缺水，肌肤的储水力也随之下降。此时的肌肤就像肠胃不适的身体一样，再多的补品也无法吸收。晒后一周的时间，最好选择质地纯净温和，刺激低的单纯补水保湿产品（如含有玻尿酸、天然保湿因子成分）来调理角质层，源源不断注入水分，加速肌肤恢复健康。

除了做好保湿，一周一次去角质能加速肌肤更新，帮助肌肤自动代谢黑色素，令肌肤快快恢复白皙润滑。

2、 选用含能帮助修护有效成分的防晒品

很多防晒品在一味追求防晒指数和防晒功效时，往往不太注重产品本身的修复功能。日晒时，肌肤的温度上升，除了抵御紫外线，也需要及时地舒缓高温带来的紧张。选用本身就含有甘草、银杏、芦荟等抗炎，镇静功效的防晒产品，能降低肌肤温度，及时补充水分，给夏日防晒安全有效的双重保护。

3、 摄取抗晒抗氧化营养素

除了每天做好防晒修复保养功课外，也可以通过摄取具有抗氧化功效的营养元素来增强肌肤的抗晒和抗氧化能力，营养专家建议多摄取维生素C和葡萄紫、Q10和松树皮萃取物，这些营养都能减少自由基，减缓色素沉着，延缓肌肤老化。

另外，西瓜、草莓、西红柿、桔子等，含有大量VC，能有效抑制黑色素产生，协助美白，增进免疫力，可以多多补充！

4、 养成良好的生活习惯，帮助肌肤提升免疫力

充分睡眠，缓解生活压力，多听音乐是帮助肌肤恢复和美白的好帮手。少抽烟，少喝刺激性饮料，杜绝熬夜，也是可以保持肌肤娇柔嫩白的哦！