秋天来了，早晨和晚上比较凉，可是大街上穿凉鞋、短裙和吃冷饮的女孩子依然很多。专家提醒，不恰当的秋冻不仅不能保健，反而会染上一些慢性病，秋季到了，好多夏季习惯您得改改了。??? 危害：气温过低时易得关节炎??? 建议：早晚注意防寒多保护腿??? 专家表示，秋天女孩子不要光脚穿凉鞋或短裙，因为这个时候天气凉了，容易得关节炎和寒冷性脂膜炎。关节炎大家都知道，寒冷性脂膜炎是一种皮肤病，就是冷空气刺激皮肤，使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。这样，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，就容易出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者还可引起溃破。建议女士们这个时候要多注意保护自己的腿，不要因为疏忽而患上慢性病。??? 危害：肩膀等部位容易着凉??? 建议：要换成薄褥子??? 夏天天气热，很多人都喜欢睡凉席，可是到了秋天，凉席就要换成薄褥子了，特别是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。现在昼夜温差大，晚上比较冷，如果还是睡凉席的话，容易得感冒，对关节也不好，还容易引起腰腿疼病。??? 危害：容易得胃肠道病??? 建议：多喝一些温和性饮料??? 秋天要少吃冷饮和一些性凉的瓜菜，虽然冷饮的口感很好，可是由于比较凉，对胃和肠道的刺激也会比较大，特别是有胃病的人更要特别注意，避免过凉、过硬、过辣，以防加重胃病。小孩要少喝一些碳酸饮料，同时过多食用冰激凌等冷饮，头发容易脱落。这个时候可以多喝一些温和性的饮料，比如果汁、牛奶等，能均衡营养。
