怎样预防乳腺病

　　怎样预防乳腺病科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。

　　其中乳腺增生好发于25-50岁，性情急躁、易怒或性格内向的女性。乳腺纤维瘤的发病率约是良性肿瘤的3/4，其中多发于大龄女性、未婚未育者或生育未哺乳、哺乳期短者、反复流产导致乳腺增生者、家族中有乳腺癌的亲属、肥胖者，哺乳期曾患过乳腺炎，乳房受过外伤，长期接触农药、染色剂等化学物质等人群也易发生。

　　乳腺疾病的发病有其高危因素，如家族中有乳腺疾病的；来例假比较早的女孩、来例假比较早且第二次比较规律者；晚婚晚育；多次服用避孕药；不给孩子哺乳者；50岁以前绝经女性；绝经后平时用激素疗法治疗的女性；胸部进行过放射性治疗的人；患有高血压、失眠，长期使用镇定药物、降压药物的人群等都是高危人群。

　　乳腺癌是一种常见的乳腺疾病，发病率可达到56%-67%。

　　怎样预防乳腺病，一般发病的时候都是在体检中才会发现的，一位同事被查出患有乳腺癌时已到了中晚期，不得不切除乳房；医生说如果检查较早，治疗及时也能彻底康复。请问哪些人易患这种乳腺疾病？