有效预防乳腺癌方法

　　有效预防乳腺癌方法5、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　有效预防乳腺癌方法4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　有效预防乳腺癌方法3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　有效预防乳腺癌方法2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。