三是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；
乳腺癌的预防另外也要不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。
③年龄在50岁以上的
女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
②年龄在40-49岁间的
女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
三、定期作乳房检查①年龄在20-40岁的
女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
二、养成运动好习惯据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
吃啥能够预防乳腺癌？吃啥能够预防乳腺癌你知道吗？吃啥能够预防乳腺癌你了解吗？一、多摄取含丰富纤维素的食品肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
