经常晒太阳有利于预防乳腺癌

资料显示，乳腺癌已经成为女性恶性肿瘤中的头号杀手，其发病率逐年升高，而且大有年轻化的趋势。因为乳腺癌的发病因素比较多，所以很难做到有效预防。而中华康网的专家指出，要想远离此病，需要从生活细节入手，经常晒太阳就有利于乳腺癌的预防。

那么，晒太阳为什么可以预防乳腺癌呢？研究指出，人体90%以上的维生素D是通过皮肤接受太阳紫外线照射产生的，而通过进食鸡蛋、牛奶以及深海飞鱼获得的维生素D是非常有限的。多项实验室试验表明，乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校教授塞德里克·加兰教授在报告中解释说，成人每天摄入2000—4000国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克)维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平，从而显著降低罹患一些疾病的风险，包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。

当然，晒太阳的时间也是有一定说法的。一般来说，每天晒太阳十五分钟即可，最佳的晒太阳时间是上午6点至10点和下午4点至6点。夏天阳光过强不可在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，亦可采用散步、做游戏的方式晒太阳。室外阴凉处太阳折射紫外线亦可吸收，紫外线穿透玻璃能力较弱，故不应隔着玻璃。

总之，经常晒太阳有利于羽凡乳腺癌，女性朋友一定要注意。另外，为了保险起见，女性每年至少要做一次全面的妇科检查，以防止乳腺癌的不期而遇，这样才是最好的乳腺癌的预防方法。这样也能保证患病以后早发现早治疗。