日常生活中怎么有效预防乳腺癌

乳腺癌对于女性来说是一种噩梦，此病的致死率和其它恶性肿瘤一样，都是非常高的。女性朋友为了自身健康，一定要重视乳腺癌的预防。那么，日常生活中怎么有效预防乳腺癌呢？下面，我们就详细来了解一下这个问题。

中华康网的专家介绍说，预防乳腺癌要注意以下生活细节：

一，经常按摩乳房。给乳房做按摩有利于淋巴循环，按摩的时候可以给乳房涂上肥皂液，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

二，改善饮食习惯。研究指出，高纤维低脂肪的饮食，有利于乳腺癌的预防，女性平常应该多吃谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

三，少吃高盐食物。高盐食物容易造成乳房胀大，女性在月经前七到十天之间尤其要注意避免这类食物。

四，胸罩要稳固。一般来说，胸罩过紧或者过松对于乳房都不好，稳固的胸罩除了防止乳房下垂，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

五，试用热敷：这可以说是一种比较传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

除此之外，女性过于肥胖对于乳房也是不利的，适当控制体重有利于缓解乳房胀大，当出现乳房胀痛的时候，千万不能乱用药物，乳房胀痛不能使用含有类固醇激素的消炎药物，这些药物都可能引发乳腺癌的发生。