预防乳腺癌要注意什么

很多女性到了更年期会存在着比较焦虑的心理状态，而且这个时候正是乳腺癌的高发期，所以对她们来说，如何进行乳腺癌的预防是一件大事，预防乳腺癌不但要有正确的心态，还需要有正确的方法。下面看一下要注意什么。

1、和谐的性生活。和谐的性生活不但有助于身心安定，还有助于预防乳腺癌。在性生活时有明显的静脉充血，此时，乳房略有增大，乳头因肌肉收缩而竖起，乳晕变红增厚。性高潮时乳房可有轻微抖动之感。性反应消退后，乳房又可恢复到原有形态，此过程一般持续15-30分钟。当性反应不协调时，女性可有乳胀和胸部不适应感。此时，乳房充血和消退都比较慢，这属于乳房瘀血阶段。如果性冷淡，性欲低或者长期没有规律的性生活，有些人会出现乳结。据乳癌发病人群调查，终身未嫁、离婚、孀居，夫妻感情不和谐发病率较高。

2、积极锻炼。很多女性没有经常锻炼的习惯，这对于身体健康很不利。对女运动员来讲，大运动量可影响排卵，在训练期常发生错过月经甚至不来月经，初潮来得晚，乳腺癌的危险性相应减少。医学证明，雌性激素对乳腺癌有影响，体育运动会导致月经错乱，从而减少雌激素对乳腺癌的影响，乳腺癌的危险性随之降低。

因此，要进行乳腺癌的预防，首先要提高女性的健康意识和自我保护意识，尤其是处于绝经期前后的女性。另外还要有和谐的性生活，并且在平时积极的进行一些合适的体育运动，这些措施对预防乳腺癌非常有用。