女性朋友要如何预防乳腺癌的发生

乳房是区别女性和男性的重要特点之一，也是婴儿成长阶段饮食的重要来源地。所以说乳房是女性身体中非常重要的器官，如果护理不当，极有可能引发乳腺癌的发生。乳腺癌被认为是女性疾病中的一大杀手，那么在生活中如何预防乳腺癌的发生呢？

平时多食用蔬菜和豆类食品：白菜是我们生活中常见的素菜，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

女性尽量不要喝酒：对于很多喜欢饮酒的女性来说，他们都不知道饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

多吃鱼类食物：据相关资料记载，美国、瑞士、加拿大和新西兰这些国家的女性很少吃鱼，乳腺癌发生率都比较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

以上全面介绍了预防乳腺癌的常见方法，希望对女性朋友们有所帮助。专家提醒：在日常生活中，一定要多注意乳房的护理，勤洗澡，少的辣的食物，避免饮酒，这些都能预防乳腺癌的发生。