首先要做的就是调节一下自己的心情，尽量是少生气，也不要过度的忧虑和悲伤。饮食上呢，注意少吃一些辛辣刺激的，含有激素类的产品也要少吃一些。同样的，激素类的化妆品也少用甚至不用。
另外一点呢，就是要及时的进行对症治疗。虽然说乳腺增生类的疾病发展的是相当慢的（一个癌细胞的产生也得30多个月，所以说不要有心理上的负担），但是如果不及时进行治疗，也是有恶化的可能性。
你可以尝试一下纯中药的翰林紫菇丹，没有副作用，能深度调理内分泌，活血化瘀，散结止痛，彻底清除增生病灶，康复之不易复发。另外对于担心药物没效的患者可以采用先试用后购买的方式。
