眼睛近视了，有点散光怎么办

如果是轻微近视，可以通过近视训练来恢复，

1杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事，要使用读写远望镜。

     注释：保证坐姿端正的情况下，镜子越高越好，一天保证1-2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成

2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。

     注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正。

3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。

    注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度

4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标

     注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针个60圈，增加血液循环

               测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次

5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视

     注释：这条家长严格要求孩子