冬天皮肤瘙痒怎么办

　　冬季由于天气干燥，气温比较低，所以皮肤经常会出现瘙痒，用手抓就容易出现疙瘩或者血斑，冬天皮肤瘙痒怎么办?

　　人的皮肤内分布着皮脂腺和汗腺，分泌的皮脂和汗液可在皮肤上形成一层薄膜，此薄膜可减少皮肤水分蒸发，使皮肤保持润滑、柔韧。

　　老年朋友新陈代谢本身就慢，他们的皮脂腺和汗腺的分泌功能逐渐衰退，皮肤表面的皮脂和汗腺逐渐减少，因此就会出现瘙痒的现象。瘙痒常见的为皮肤干燥、鳞屑、抓痕。

　　洗澡大有讲究

　　老年人皮肤干燥性瘙痒常在洗澡后出现，以小腿和腰部局部性为主。瘙痒尤其在睡前出现，影响入睡。

　　很多老人喜欢用很烫的水洗澡，还会把皮肤搓出一条条红印，只有这样才觉得洗干净了。其实是错误的，这样会把皮肤上的一层油脂保护薄膜损伤，导致皮肤越来越干。

　　医生建议，老年朋友在冬天最好减少洗澡的次数，如果皮肤很痒，可5-7 天洗一次。洗澡时尽量将水温调到适宜的温度，即四十摄氏度左右，不宜太烫，不要用去油力强的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有润肤成分的洗浴产品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等护肤品。

　　生活习惯要改良

　　多喝水、多吃蔬菜水果、补充水分很重要。夜间，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少。

　　加强平常的饮食调养，多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品;多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食物，如大枣、百合、银耳、花生、牛奶等;少吃冷、热、辛辣的食品，少饮酒。保持心情舒畅，养成良好的生活作息习惯。

　　值得一提的是，内衣内裤要保持清洁、柔软、宽松，最好穿棉制内衣裤，不要选化纤成分的衣服，因为容易产生静电，使皮肤变干。

　　冬季开空调，室内温度最好控制在16～20摄氏度，相对湿度维持在30%～40%为宜。

　　康网提示：冬季因为太冷，所以穿棉质物品会比较舒服，对人体皮肤也没那么多瘙痒发生。避免穿过紧的衣物裤子。

　　扩展阅读：冬季皮肤瘙痒的原因：

　　(1)冬季容易出现皮肤瘙痒和天气变化是有关系的，温度变低、湿度变小就比较容易出现皮肤瘙痒。应该说温度变化是引起皮肤瘙痒的一个很重要的因素，如果是从寒冷的室外突然进入温暖的地方，尤其是脱掉衣服后，使得刚刚受到衣服保护的皮肤表面发生了剧烈的温差变化，这样就会刺激末梢神经引起瘙痒。

　　(2)冬天气候寒冷，为防止体温的降低，人的皮肤及皮下毛细血管收缩，皮脂与汗液的分泌与排泄也随之减少，加上气候干燥，寒气侵袭，因而皮肤更加干燥粗糙，常常引起瘙痒。

　　(3)人们在冬天里洗澡换衣的次数减少了，皮肤和衣服上的污垢因之增多。污垢不仅刺激皮肤，还影响皮脂和汗液的分泌和排泄，从而引起皮肤瘙痒。

　　(4)冬天人们往往穿过紧的毛织品、尼龙之类的内衣，也会引起皮肤瘙痒。

　　(5)一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、辛辣刺激性的食物食用过多也会造成皮肤瘙痒。