维c含量高的，橘子类的都含有维C，但不能吃太多，橘子也富含类黄酮，少量对人有益，过量会使皮肤泛黄，甲状腺肿大等，日食4个之内。
番茄维c含量也跟高，但不是谁都喜欢吃。
猕猴桃水果中的维c之王，但性寒也不能多吃，不宜超过5个，体质偏寒的人日食2个就够了。
葡萄维c含量也高，多吃以上水果蔬菜会美白淡化色斑哦
