多吃这些蔬菜，远离胃癌

经常听到有人说，病从口入。其实这话很有道理，很多疾病都有由于我们日常饮食不当所致的，如消化不良、胃胀、胃痛，比这些更严重的要数胃癌了。据国外专家称：常吃以下几种食物，可以有效预防或者减少胃癌的发生。

大蒜--大蒜可以家里必备的调味品，同时也是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

洋葱--吃洋葱可以减少胃中亚硝酸盐的含量，同时洋葱中还具有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

番茄--这种蔬菜可能很多人的最爱，它里面含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

花椰菜--这种菜里面含有很多的微量元素钼，可以有效的阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

如果你想远离胃癌这种疾病，平时就要注意吃些以上所介绍的几种食物。但是光靠吃这些食物来预防胃癌还是不够的，养成良好的饮食习惯才是预防疾病的根本。