冬季皮肤搔痒

　　.水温保持40度以下过热的水可以加速血液循环,但是一遇到冷空气,皮肤就会变的更干燥,所以靠近人的体温的水温是最好的,所以水温最好不要超过40度以上,以免油脂流失.增加保水与肌肤弹性.

　　生活舒缓:沐浴篇保持皮肤的水分,每天的沐浴更是重点,到了冬天很多人都喜欢泡热水澡,要不然就到知名的泡汤圣地,去享受一下泡汤的乐趣,但是这样泡下去的结果,可能无法舒缓你的干燥问题,反而是会加重干燥,但是这也不表示完全不能泡温泉.洗澡了.

　　所以室内的湿度一定要保持,过度的除湿对于皮肤并不是一件好事,如果你常待在空调房间中,你可以在你的附近放一盆水,维持室内的湿度,避免皮肤干燥.

　　生活舒缓:居住篇.保持环境湿度现代人上班时多在有空调的空调房间中,补充水分就更为重要,如果回到家还是依旧开空调.除湿机.加上电暖器,环境中的水分都把你的水分吸收殆尽,当然就容易出现皮肤干燥搔痒的问题.

　　.洗完物品注意护手洗东西的时候很容易因为水太冰或是使用清洁剂过当而伤害到手的皮肤,所以洗东西时,可以戴上防水手套,洗完之后也可能抹一些保护手的护手霜,避免手因为干燥而出现搔痒等皮肤问题.

　　所以平时穿衣服别忘了为他们穿上适合的衣服喔!像是手套.围巾.棉袜,另外衣服也要注意尽量选用纯棉的衣服,以免因为静电而伤害皮肤,让皮肤更容易出现问题.

　　.穿衣重保暖.纯棉冬天不仅是温度低.阵阵吹来的寒风也让人冷的直发抖,所以穿衣服除了遮盖身体之外,保暖也是很重要的,更重要的是,容易裸露在外的部位例如手.颈.头.脚都可能因为不够保暖而受伤.

　　生活舒缓:穿衣篇.贴身衣物以棉质较佳直接接触我们皮肤的贴身衣物或是袜子,最好都是以棉质的最佳,因为有些毛料一接触到衣服,会增加皮肤与衣物的摩擦,更容易让皮肤干燥搔痒,像是睡觉的时候也不要将毛毯直接盖在身上,毛毯可以盖在最外面一层,避免直接与皮肤接触.

　　另外还有一点要特别注意的是,我们人体若缺乏维生素A时,也会容易变的干燥喔!所以啊冬天的时候富含维他命A的食物也可以多吃,例如:猪肝.鱼肝油等,另外芝麻.麻油.黄豆.花生等食物因为含有不饱和脂肪酸,也可以帮助保湿.减少鳞屑增厚.

　　.饮食清淡多维他命A冬天很多人都很喜欢吃麻辣锅,但是过于辛辣.油腻也容易让皮肤出现问题,所以冬天的饮食最好趋向清淡.避免辛辣.油腻,也要少喝咖啡.酒等较刺激性的饮品,另外甜食.辣椒.葱.蒜.酒.浓茶可能会使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带.面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏,都要少吃.

　　但是补充水分并不是要你多喝饮料,其实最好能喝成分单纯一点的水,例如开水.矿泉水,一般市售的咖啡.茶叶.含糖或是碳酸等饮料还是无法完全替代水滋润肌肤.

　　生活舒缓:饮食篇.适当补充水分想要让皮肤有饱饱的水,很重要的一点就是要有充足的水分,最快补水的方式就是喝水啦!从小到大你应该都知道,每天约要摄取8大杯的水,一杯约是250cc,因为水分不只可以滋润肌肤,对于正常的新陈代谢也有很大的帮助.

　　想要解决冬季搔痒的问题,除了寻求医师的协助之外,其实我们在日常生活中就可以逐渐改善这样的问题.

　　因为当我们泡了热水澡之后,热水会把身上的皮脂清洗掉,一遇到冷风,皮肤变的又冷又干,这个时候痒的程度不只会恢复,还会变本加厉,所以泡热水澡并不是一种好的解决方式.

　　你可能常听说泡热水是个不错的舒缓办法!没错!刚开始浸泡是可以减轻搔痒的程度,但是当你泡完舒服的热水澡之后,更严重的情况正在等着你!

　　冬季皮肤搔痒的改善冬季容易出现冬季搔痒除了先天的原因之外,其实最主要的原因就是太过干燥,皮肤一旦过于干燥,就容易出现干裂.脱皮.搔痒等问题,如果出现搔痒问题就一直抓抓抓,绝对不能解决问题,反而会让情况恶化,所以平时就要多补充水分,避免皮肤干燥.