防治牙周炎面面观

　　保健有方

　　1.赶  每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺着牙列把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还可起到按摩牙床的作用。

　　2.刷  经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。

　　3.漱  将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用2%～5%食盐水。

　　4.按  经过上面几步骤后，再用食、拇指轻轻按摩牙龈10～15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

　　5.叩  上下嗑叩牙齿10～15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。

　　体育疗法

　　牙周炎的体育疗法适用于没有化脓性口腔炎症者，目的是促进牙周组织血液循环，改善牙周组织营养，延缓和阻止牙龈萎缩，尽可能地保全牙齿功能。体育康复的具体方法是：1.用力咬合或相互撞击上下牙齿，连续数十次；2.用两手掌在两侧面颊和口唇上，按摩齿龈，直至局部有发热感为止。上述练习每日3次，每次5～10分钟。练习时应注意用力平稳，不要过猛，特别是有龋齿者和牙齿松动明显者。

　　改坏习惯

　　偏嚼习惯  可以使废用侧牙齿表面堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨损，造成塞牙，引发或加重牙周炎。

　　偏食习惯  可造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周炎。

　　夜间磨牙、紧咬牙  可造成牙齿的严重磨损，加重牙周组织负担，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病变加重。

　　咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸  可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。

　　吸烟  对全身骨骼都有影响，可加快骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周炎的一个病变过程。

　　不良职业习惯  如补鞋匠、木工等在工作时，习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。

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