预防胰腺癌从哪里做起

　　大家都知道胰腺癌是一种常见病，而且容易出现在老年人的身上。因此老年人可以说是胰腺癌的高危人群，他们应该怎么预防胰腺癌，保护自己的身体健康呢?一定要有良好的健康意识，并且要有正确的预防措施。

　　1、养成良好的生活习惯。良好的生活习惯包括吸烟喝酒等日常习惯以及饮食习惯。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，引发胰腺癌的出现。注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　2、良好的心理状态。不管是年轻人还是老年人，一定要有一个好的心理状态。劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的胰腺癌的诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　要想预防胰腺癌的发生，就需要从年轻的时候做起，爱护自己的身体健康，养成比较好的生活习惯，在平时能够做到劳逸结合，关注自己的日常饮食，并且经常运动。还要有正确的应对压力的方法，保持心理上的开朗和乐观。