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不吃腌制食品:腌制品中含有亚硝酸盐等食品添加剂,这是一种致癌物质,长期食用会增大消化道癌(包括肠癌)的发病率,所以这类食物要尽量不吃。
多吃菜:摄入纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动,增加排便次数,同时通过粪便带走致癌及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有:芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。
少吃油:其实油脂本身并不致癌,但它能促进胆汁分泌,胆汁在肠道内细菌的作用下产生胆汁酸是促癌因素。所以,建议每天的油脂摄入量在50克以内。
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预防肠癌“少吃”、“多吃”与“不吃”
5、不明原因的肚子胀痛
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3、排便次数增多,但却排不出粪便
2、粪便变黑或暗红色,粪便变稀、有黏液
1、粪便形状改变,如由粗变细
警惕肠癌早期征兆:
预防结肠癌要做到“少吃”、“多吃”与“不吃”,从生活中的小事做起。