关注直肠健康之男性备忘录

 

　　　　　　　造成男性不育的六大元凶（图）

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　　便血。这是直肠癌最初的症状。与痔疮的血一般鲜红，量少呈点滴状不同，直肠癌的血偏暗，有时偏多；痔疮、直肠癌的表现都是先血后便，而胃出血大多是先便后血。

　　每天运动量少于30分钟。整日在写字楼内不见阳光、出门又乘车的男性，忙得连阳光和新鲜空气都来不及吸收，那么，他们体内维生素d含量非常有限，对健康非常不利。维生素d有预防直肠癌的积极作用。研究表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，单纯补充维生素d吸收率非常低。

　　经常性便秘。很多男性对一两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但是便结在肠道里，就变得愈益干结艰涩而形成便秘，导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。 

　　喜欢高脂及油炸食物。如蹄膀(猪皮、猪蹄、肥肉)、狮子头(五花绞肉+油炸)、红烧鱼(油炸过)，以及西餐中的沙拉、炸鸡腿、薯条和各式西点等，这些食物热能高而纤维素短、少，不利于肠道的蠕动。

　　如果以下问题中有至少一个回答了yes，那么他就应比其他人更留意直肠健康。

　　精英男人们实在太缺少运动了，严冬的到来，更让本来就疏于锻炼的他们有了足不出户的借口。专家提醒：久坐不动和高脂的饮食习惯联合导致了直肠癌的高发。

　　年仅38岁的著名奶业商界领袖人物王均瑶因患直肠癌去世，为所有精英男人敲响健康警钟。久坐，高热饮食，缺乏运动……现代生活方式对男人的健康危害，早已不是耸人听闻。

　　一个忙碌的30岁男性白领的24小时通常是这样度过的——8～10个小时坐在电脑前；2个小时左右坐在沙发里看电视、报纸；3个小时左右在各种交际场合杯筹交错； 剩余的时间本来已经不多，还要留出一大部分交给睡眠。