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没什么副作用,维生素B可以常吃的。每天不超过500mg都没事。给你找了具体资料。
严重的维生素B6缺乏已罕见,但轻度缺乏较多见,通常与其他B族维生素缺乏同时存在。维生素B6缺乏可致眼、鼻与口腔周围皮肤溢性能发炎,个别还有神经精神症状,如易激动、忧郁和人格改变等。维生素B6缺乏还可以引起色氨酸代谢失调,尿中黄尿酸排出增高。维生素B6缺乏对幼儿的影响较成大人,儿童缺乏时可出现烦躁、肌肉抽搐和惊厥、呕吐、腹痛以及体质量下降等症状,给吡哆醇后症状消失,但体内色氨酸转化为尼克酸的能力恢复很慢。经食物摄入大量维生素B6没有副作用,但通过补充品长期使用维生素B6500mg/d以上可能产生神经毒性及光敏感性反应。