孕中期小心八大不适症状

　　妊娠纹

　　这是孕妈咪最担心的地方，就怕生完孩子肚子也花了。原本平坦的小腹，胀大成一个大西瓜，因为皮肤过度紧绷，以致皮下组织断裂而形成妊娠纹，看起来红红紫紫的条纹，真的蛮吓人的。

　　这些妊娠纹在生完孩子之后不会消失，但是颜色会变成银白色，有人视为这是光荣的标记，不过对于爱美的妈咪来说总是很遗憾。

　　妊娠纹的产生有一部分跟遗传体质有关，如果你的妈咪没有，那你很可能就不会出现，不过事在人为，预防总是重于治疗，要妊娠纹不要出现，首先要控制体重，让肚子不要大得太快、太猛，让皮肤的弹性无法追赶。另外，在怀孕的初期就要开始擦妊娠霜，以增加皮肤的营养与弹性，千万不要等到妊娠纹出现再擦，那时就完全来不及了。

　　当妊娠纹出现时，皮肤会伴随着出现干涩、瘙痒的症状。虽然妊娠纹已出现，但还是要每天早晚给肚子上油按摩，以减轻这种肌肤的不适感。　　

　　腰酸背痛

　　怀孕最常见的就是腰背的疼痛。膨胀的腹部，改变了脊椎曲度及受力方向，怀孕期的激素水平影响，使骨盆关节松弛、软化，以方便宝宝日后可以顺利出生，而这些都是让孕妈咪腰酸背痛的原因。

　　要减缓腰背的不适，还是要从控制体重开始，得宜的体重控制，让你的腰背承受的压力不至于太沉重。保持正确的姿势，也可减缓腰背负担，站时重心应在大腿，将腰部上缩；坐时重心应在臀部，腰部内缩，背尽量靠在椅背上，并在腰后放个枕头或软垫。平时孕妈咪最好穿平底鞋，尽量不要提重物，以保持良好姿势和降低脚踝扭伤的机会。

　　因为我的宝宝体形比一般同周数的宝宝来得大，所以我在怀孕4个月的时候就感受到脊背沉重的压力，所以我开始使用托腹带来支持腹部，以减轻背部用力过度。

　　此外，孕妈咪还需要进行一些适度的运动，来增强腹肌、减轻背部疼痛及促进血液循环。游泳、瑜伽都是对孕妈咪很好的运动。尤其在怀孕中期，瑜伽的延展、呼吸动作，对于孕妈咪舒缓背部及锻炼下盘力量有很好的效果，本书将在孕妇瑜伽篇中介绍33种最有效的瑜伽招式。

　　胸部up up

　　怀孕让许多女性感到最高兴的事情，大概就是胸部会变大吧！没错，我在怀孕初期就已经感受到胸部开始慢慢胀大，不时还会感受到轻微的疼痛，有时甚至摸起来有点肿块的感觉，这是乳腺发达，加上激素分泌增加之故。但是，事情总有两面，伴随着胸部的长大，我发现乳头的颜色也开始慢慢变深，胸部周围的血管也愈来愈明显，离一般人希望胸部变大，但是乳头维持粉红色泽的理想有很大的差距。

　　怀孕接近6个月的时候，我几乎已经升级了一个半罩杯，胸部的肿胀感有增无减，慢慢可以体会到波霸女生所负担的压力，还真是有点沉重。原本穿的胸罩尺寸早就不合适了，所以我换成了孕妇专用的内衣，这种内衣可以整个包覆住胸部，还能有效支撑胸部底部及侧边，生完baby以后，还可以当哺乳胸罩使用，虽然看起来很像阿妈的内衣，不过穿起来真的很舒服的。

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