准爸爸怎样帮妻子放松心情

　　屹伟的妻子怀孕已经8个月了，每次医院的例行检查，妻子和宝贝的状况都很好，按说屹伟应该很放心才对，可是他还是遇到了麻烦事：越临近宝贝快要出来见面的日子，妻子的胆子变得反而越来越小了，每天总免不了要和屹伟念叨生孩子多么可怕，自然分娩怕，剖腹产也怕，有时候还委屈地哭起来。屹伟苦口婆心地给妻子讲了很多道理，发现根本没有作用。做丈夫的究竟该怎么帮准妈咪消除紧张情绪呢？

　　放松法1 多陪准妈咪散步

　　准爸爸工作再忙，也要争取每天抽出时间，陪妻子做“散步”这一每日必做的“功课”。散步的场所要选择噪声少、尘土少，最好是有树的地方，有利于呼吸的清新空气，陪妻子散步的时间可以固定在晚饭后，睡觉前这段时间，避开车辆高峰期，因为污浊的空气对准妈咪和胎宝贝都会产生不良影响。

　　放松法2 带准妈咪外出就餐

　　怀孕后，很多准妈咪因为口味变化，或者考虑到营养搭配，或者担心餐馆的卫生状况，或者干脆就是因为身体笨重，行动不方便等原因，而很久不去餐馆就餐了。总在家里吃饭，花样变化再多也有腻的时候，况且在家还少了一种在餐馆吃饭的氛围。所以，在妻子心情不佳的时候，准爸爸可以带她出去吃饭，给一成不变的生活一种调剂。注意外出就餐要选择卫生有保障的餐馆，点菜的时候可以提醒一下菜里不要放太多盐。

　　放松法3 帮助准妈咪按摩

　　准妈咪在怀孕后期，不仅行动会不方便，而且身体还会有很多不适，这也是造成准妈咪心情不好的一个原因。准爸爸在这段时期要是能为妻子每天做个按摩，对缓解妻子身体不适会很有帮助，而且准爸爸的这种体贴还会让妻子心理放松。按摩不一定非得有什么专业手法，一开始准爸爸可能笨手笨脚，不知道该如何做，试过几次，就会找到妻子喜欢的方式了。如果准爸爸的手比较粗糙，记着在按摩的时候准备一瓶按摩油或者润肤油。

　　放松法4 经常给准妈咪惊喜

　　不要认为只有在生日，或者结婚纪念日才应该给妻子买礼物。现在妻子怀孕了，忍受着很多不适，是不是应该经常犒劳一下呢？准妈咪发现下班回家的丈夫竟然会带着一件礼物，这样的意外惊喜当然会给准妈咪一份好心情。给妻子准备的礼物不一定非要多么贵重，重要的是体现你对她的一份关心。一双合脚的平底鞋，一本她喜欢的小说，一件电脑防辐射服，相信都可以让妻子的不良情绪烟消云散。

　　放松法5 多谈论快乐的话题

　　如果脑子里想的总是生孩子多么疼，担心自己生孩子的时候会遇到各种危险情况，心情当然不会好了。准爸爸要帮助快要临产的妻子转移注意力，不要总是谈论这些令人不快的话题。如果妻子起了这样一个话头儿，准爸爸要巧妙地把话题转移到其他高兴的事上，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是准妈咪比较感兴趣的。

　　放松法6 帮准妈咪找回自信

　　虽然常说“怀孕了的女人是最美的”，可是准妈咪还是有些自知之明的，知道这句话多少包含着一些安慰的意味在其中。怀孕以后，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妆了，行动笨重了，准妈咪心里多少有些嘀咕：自己还有魅力吗？还会恢复到从前神采飞扬的样子吗？准爸爸这时候要采取积极的行动帮妻子找回自信。最有效的一条是真诚的赞美，告诉妻子你喜欢她现在这个样子。准爸爸还可以主动带妻子去逛逛商场，不要觉得孕妇装穿不了多久就能不买就不买。帮妻子挑选几件专门为孕妇设计的衣服，既让妻子漂亮起来，而且还能让她体会到你对她的爱，使她的心情开朗起来。

　　放松法7 对准妈咪宽容些

　　怀孕也许让原来温柔、善解人意的妻子像变了一个人，可能一句话没说好就大发脾气，或者稍不如意就泪如泉涌。准爸爸要了解，这种情绪波动是怀孕的女人的“专利”，并不是妻子真的变得不可理喻。要在以前，或许遇到这种妻子“找茬”的时候，准爸爸早跳起来了，可是现在却是练习宽容平和心态的最好时机。想一想，准妈咪为了你们的宝贝牺牲了那么多，偶尔发发脾气也是可以原谅的吧！妻子发脾气了，开个玩笑把话题转移一下，或者先把错误承认下来，再不行就干脆让妻子自己安静一会儿。只要准爸爸的姿态高些，准妈咪过后会意识到自己乱发脾气是不对的。

　　放松法8 陪准妈咪参加社交活动

　　到了怀孕后期，准妈咪身体笨重，出行也成了一个大问题。除了必须要做的事，比如上下班，其他的外出活动能少则少了。可是这样每天局限在家里，面对的只是几个家人，缺少了以前的社交活动，准妈咪难免会觉得生活乏味。准爸爸如果这时候承担起“司机”或者“护花使者”的责任，就可以改变这种状况。再有朋友的聚会，妻子不必都拒绝了，让准爸爸陪着去参加。周末有空，可以带妻子去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，实地感受一下家有“小天使”的氛围，会让妻子更憧憬自己的宝贝早日到来。(文/李勃 德国洪堡大学医学博士)

　　专家简介

　　李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家健康类杂志撰写科普文章。