|
孕前检查 生男生女 |
孕期保健 | 怀孕中期 怀孕晚期 | 分 娩 期 |
产后恢复 营养饮食 |
护理保健 母乳喂养 |
1-3月宝宝 | 4-6月大宝宝 7-9月宝宝 | 10-12月宝宝 |
1-2岁宝宝 2-3岁宝宝 |
学龄前 少 儿 |
避免不良习惯
专家们分析认为,造成儿童睡眠障碍的主要原因有呼吸系统疾病和不良习惯。研究发现,儿童常有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等表现,导致呼吸浅、快甚至发生窒息,从而造成睡眠碎片化。同样,儿童经常饮用咖啡等刺激性饮料、睡前看电视过久都会引发睡眠障碍。还有部分儿童入睡前需要双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头和音乐等的帮助,如不能满足要求,则表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹,这些都会影响到孩子的睡眠质量。
根据学龄前儿童的生理特点,专家们认为他们每日睡眠时间应为11个小时以上,晚上没有睡够的可以在白天补,但现实生活中很多孩子睡眠时间远低于11个小时。另外,在寒冷的冬季,也应让孩子加强体育锻炼、增强寒冷耐受力,避免上呼吸道感染。