遭遇“孕气”不佳

　　Q：自从怀孕之后，随着肚子越来越大，我的脚也不再是以前纤细秀美的了，变得肿肿的，一摁一个坑，好难看！它会一直这样吗？有什么办法减轻？

　　A：大部分孕妇在孕期都会有轻微的水肿，多出现在脸、手和脚踝等部位。接近预产期时，肿胀将变得更加明显。如果您出现体重短期内明显增加或是手和脚踝突然肿胀，请立即到医院就诊，这可能是先兆子痫或毒血症的一种表现。

　　能够减轻肿胀的建议：

　　每天只喝230-280毫升饮料（最好是清水）；

　　不要饮用含咖啡因的饮料；

　　不要吃太咸的食物；

　　休息时抬高脚；

　　询问医生是否使用长筒袜等来减轻水肿。

　　Q：不知道为什么，怀孕后我感到呼吸越来越困难，哪怕只是在家里从楼下到楼上也要歇口气，胸口仿佛堵着什么似的。这是怀孕后的正常现象还是疾病的表现呀？要不要去看医生呢？

　　A：随着胎儿的生长，扩大的子宫会给所有的器官带来压力，包括您地肺脏。因为子宫向上的空间比较大，它会占据原本肺的一部分空间，您会感到气短甚至是不能呼吸。当分娩后，没有了子宫的压迫，呼吸困难的症状自然会消失。

　　您可以这样做来帮助减轻呼吸症状：

　　做深、长的呼吸；

　　保持良好的体态，让您的肺有扩张的空间；

　　使用特别的枕头，晚上侧卧入睡使呼吸更容易。

　　Q：医生告诉我，牙齿的问题要在怀孕前就及早解决，要不然孕期中间它跳出来会带给自己不必要的麻烦，有那么严重吗？孕前做好口腔的检查有必要吗？

　　A：孕期妇女的牙齿和牙龈都需要特别的护理。患有牙龈疾病的孕妇更容易出现低体重早产儿，这可能是在孕期内病菌容易从母亲口腔转移到胎儿所致。病菌可以通过胎盘、羊水和母亲的胃粘膜等途径到达胎儿体内。

　　每位孕妈妈都应当在孕早期做一次彻底的口腔检查。所有的牙齿问题都需要及早解决，因为在孕期做紧急的治疗都会冒有风险。孕早期也是一个最好的时期来改变那些对牙齿、牙龈和胎儿健康有损害的不良习惯。就诊时请告诉牙科医生您正在怀孕。您可以使用软毛的牙刷来减轻牙龈出血。

　　Q：自从怀孕后，饮食的问题就一直不顺，先是呕吐吃不下，现在又是便出困难。难道就是我这么运气不佳吗？

　　A：很多孕妇都抱怨怀孕期间得了便秘。这时侯，由于体内较高的激素水平，使孕妈妈的消化能力减弱，肠道肌肉松弛，膨大子宫对肠管的压迫，都导致了便秘的发生。

　　请您参考下面的建议，也许对你有所帮助：

　　每天吃富含纤维的食品如：新鲜的或烘干的水果，生的蔬菜，全谷物食品；

　　每天喝8-10杯水；

　　不要喝含咖啡因的饮料（咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料）。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失，影响了胃肠道的规律运动；

　　适量的运动。如走路能减轻便秘的症状。