冬天要关注宝宝的衣食住行

　　很多人讨厌冬季，因为低温天气是对人体免疫力的严峻考验。春节将至，寒冷的天气让很多人都开始重视身体的保健，而特别需要关注的就是免疫力偏弱的婴幼儿。为让宝宝能安好渡过这个寒冷的春节，我们专程就宝宝的衣食住行采访了相关的专家。

　　衣：衣物添减要注意

　　原则：寒冷的冬季，家长怕宝宝受凉总要给宝宝穿着厚厚的棉衣。据成都市儿童医院的专家介绍，婴儿的体温与成年人相差无几，只是他们的体温调节中枢功能没有成人完善，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或被褥过厚，会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，甚至会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了。

　　方法：

　　一、掌握“春捂秋冻”原则，根据天气预报、气温变化、人体感受，有计划地给宝宝增减衣服，只注重漂亮不注重实用。

　　二、一天穿多少衣服早晨起床时就决定好，不要轻易给宝宝增减衣服。比如冬天的早晨气温比较低，妈妈可能给宝宝穿得多了些。但到了正午，气温高了，这时候让宝宝脱掉了衣服，患感冒的可能性很大。

　　三、宝宝衣物穿着的多少，可以用以下方法来简单判断。您与宝宝穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，宝宝就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静。

　　食：结构合理主辅协调

　　原则：据儿童专家介绍，秋冬相对其他季节，是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会较高。专家们认为，预防厌食首先要让孩子尝试不同食物。在添加辅食时，要注意不要以大人的烹饪方式加工食物，不要让味道太鲜美。由于小儿的味觉很敏感，太鲜美的食物和小儿以后吃的食物形成反差，就可能厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主。

　　方法：

　　一、合理的饮食能增加机体的抗病能力，母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，而且含有对呼吸道黏膜有保护作用的多种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。冬季空气寒冷，更需要母乳里含有的免疫球蛋白，所以断奶的时机最好选择冬季过后。

　　二、除母乳喂养以外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素A、C、锌和铁的食物。

　　住：室内定时通风换气

　　原则：冬季是呼吸道感染的高发季节，其原因是很多家庭都有空调或者暖炉供暖，造成室内外温差过大。同时，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

　　方法：

　　一、冬季进入室内，应把外衣脱掉。这样可以避免室内温度过高，导致宝宝出汗过多着凉。

　　二、增加室内的空气湿度。可室内放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，以增加空气湿度。

　　三、宝宝白天睡觉时也应脱去外衣，盖上薄被。如穿着外衣入睡，即使穿的不少，不盖上小被宝宝容易着凉。当小儿已经睡着，父母应该避免孩子受风，遭受风的侵袭，也是造成感冒的重要原因。

　　行：多运动更健康

　　原则：有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触感冒病人后，对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小孩到户外活动。

　　方法：

　　一、耐寒锻炼。小儿呼吸道得到适当的耐寒锻炼，可增强抵抗力。

　　二、活动时应该给孩子穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。一旦出汗不要马上脱衣，应用干毛巾及时吸附身上的汗液。如果穿多了，要待不出汗时，再脱衣物。

　　三、足部被称为人体的第二心脏，足部受凉也可是感冒的原因之一。尤其要避免小儿足部受凉，比如不要让小孩脱了鞋在凉地板上跑。