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准妈妈应刺激聪明宝宝的感官世界


www.cnkang.com  2011-8-17  《都市主妇》杂志    
核心提示:准妈妈应刺激聪明宝宝的感官世界 刺激聪明宝宝的感官世界   身为准妈妈的你,用全部的身心在关照你未出生的小宝宝,希望他聪明,希望他漂亮,并且你常常抚摸着肚子和……


刺激聪明宝宝的感官世界

  身为准妈妈的你,用全部的身心在关照你未出生的小宝宝,希望他聪明,希望他漂亮,并且你常常抚摸着肚子和他说话,甚至你相信宝宝都能懂得你的每一样心思。而他那似乎传递给你的每一点细微小动作都牵动着你的感官神经!那么就让我们细细调理,从感官开始,生个伶俐可爱的健康宝宝!

  视觉:看不见辐射的伤心

  ●应在计划怀孕前3~6个月期间到医院做全身健康检查,由专业医生评估现在是否适合怀孕。除了常规检查外,医生还会了解你的服药史,并检验你对诸如风疹、水痘、乙肝等疾病的免疫情况。女性在怀孕前的两到三个月和怀孕期不能随便用药,男性用药也必须谨慎,一些常见的药物,如红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星等抗菌消炎药都有可能干扰精子的形成,影响受精能力。

  ●注意防辐射,孕期尽量不要做X射线检查。以下是特别需要注意如下的几种电器——

  日常家用电器辐射指数排行

  1 电磁炉、电火锅、微波炉 8 台式电脑主机

  2 脂肪运动机 9 无线键盘

  3 吸尘器 10 空气净化器

  4 加湿器 11 小吸尘器

  5 低音炮音箱 12 电熨斗

  6 电源接线板 13 跑步机

  7 电吹风 14 普通鼠标

  嗅觉:有了狗鼻子的嗅觉

  ●避免接触超过标准(85-90分贝)的躁声,防治家庭装修污染。孕妈咪的鼻子是超级敏感的,有如小狗的嗅觉,丝毫轻微的味道都会在这个时候被你的嗅觉甄别到。

  ●有吸烟和饮酒习惯的夫妻双方还应提前3~6个月戒烟、戒酒,那样的气味不适合准妈咪。

  ●保持心情愉快,情绪稳定,当体内已经孕育了小生命的时候,接纳他还是拒绝他,一定要尽快做出决定,因为犹豫不决也能影响宝宝的嗅觉、性格和大脑发育。

  ●孕妇一定要注意不可与猫、狗等宠物亲昵,免得被抓伤、咬伤感染狂犬病毒或巴德斯杆菌、弓形体病毒。鸽子也要少接触,尤其要远离广场上大群的观赏性鸽子,它们粪便的味道是具有毒素的物质。

  味觉:海洋食品与蛋白质的强强联合

  女性在孕期需要大量营养。营养不足,后代不但体质差,而且胚胎细胞数目以及核酸的含量也比正常低,从而影响到胎儿出生后的智力。科学、合理的饮食能为宝宝创造一个丰富、聪慧的大脑。有条件的家庭,应该在准备怀孕前3个月就要做好营养的准备。

  1.大脑的聪慧与迟钝关键在脂肪。n-3族脂肪酸是目前医学界公认的有益于大脑发展的好的脂肪酸,俗称益脑脂肪酸。可以通过多吃海鱼、海虾、海蟹等海产品来初步改善其缺乏状况。

  2.蛋白质对脑的发育尤为重要。机体的每一个细胞和所有的重要组成部分都需要蛋白质参与,胎儿期各种器官功能的发育,都是依靠体内组织蛋白质的合成与积累为基础的。要注意动物蛋白和植物蛋白的搭配,比如在做炖肉的时候也可以加点豆制品等。

  3.补充钙和各种微量元素,以及各种维生素。孕妇宜选择如下食物——

  补钙:宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

  补铜:宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

  补碘:宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

  补磷:宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

  补锰:宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

  补锌:宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

  注意:不要吃任何种类的鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼,因为这些鱼含有大量的汞。


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