小宝宝消暑的清凉食谱

小宝宝消暑要吃啥

　　西红柿汤

　　适合年龄：3个月以上的宝宝

　　原料：新鲜西红柿

　　1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块；

　　2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟；

　　3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

　　香蕉蛋奶昔

　　适合年龄：1岁以上的宝宝

　　原料：香蕉1支，酸奶150ml

　　1。香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎；

　　2。倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。

　　消暑绿豆沙

　　适合年龄：1岁以上宝宝

　　原料：绿豆、白糖少许

　　1。绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂；

　　2。将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开；

　　3。等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。

　　丝瓜瘦肉粥

　　适合年龄：6个月以上宝宝

　　原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　1。将丝瓜去干净外皮；

　　2。丝瓜切小块，瘦肉剁成末；

　　3。待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

　　4。放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

　　南瓜拌饭

　　适合年龄：9个月以上宝宝

　　南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

　　原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。