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孕期疼痛怎么办?


www.cnkang.com  2011-9-16  多多网    
核心提示:孕期疼痛怎么办? 疼痛1:胃烧灼痛    我最近在饭后或躺下休息时,时常感到“心口窝”有种烧灼痛,怎么回事?&nb……
疼痛1:胃烧灼痛     我最近在饭后或躺下休息时,时常感到“心口窝”有种烧灼痛,怎么回事?
  诱发因素     从怀孕第2个月起,孕妇血液中的孕激素水平逐渐升高,造成食管下段的括约肌松弛,致使胃液返流到食管下段。胃液中含有胃酸,会刺激食管下段的痛觉感受器,从而使孕妇产生烧灼痛。加之胎儿越来越大,阻碍胃里的食物排空,促使胃液返流到食管下段,就这样引起孕妇产生所谓的“心口窝”痛。
  应对策略     进食时注意不要过于饱食或一次喝入大量的饮料,特别是身体较胖的孕妇,少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法,一天最好进食4~5次。     不吃刺激性食物,如很酸或味道浓烈的食物,少喝碳酸饮料,以免刺激胃分泌过多的胃液,加重胃灼痛。     避免喝浓茶、咖啡或吃巧克力等食物,这些食物具有松弛括约肌的作用,促使胃液返流。     避免一次吃大量谷类、豆类等食物。     临睡前喝一杯牛奶或许有好处。    睡觉时适当把枕头垫高。    必要时请求医生的帮助。
  疼痛2:头痛     以往我并没有头痛的毛病,可自从怀孕后经常感到头痛,特别是一精神紧张就更明显,怎么回事?
  诱发因素_     怀孕后,体内变化的激素、精神压力以及不断增加的劳累感等,特别是疲劳感,都会造成孕妇头痛应对策路      在头上敷热毛巾可以有效地缓解头痛。到户外晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气。按摩一下太阳穴或抹点清凉油,都有助于缓解头痛。      注意身心充分放松,去除可能的担心和不安的因素,避免身体受凉,也利于减轻头痛注意事项      部分孕妇在怀孕早期出现头晕及轻度头痛,是一种常见的早孕反应。如果在怀孕6个月后出现日趋加重的头痛、伴呕吐、胸闷,或是有水肿、高血压和蛋白尿,可能是患上妊娠高血压综合征,及时去医院处理。      疲劳是诱发孕妇头痛的一个重要诱因,孕期特别是怀孕早期,每天最好睡个午觉,每晚保证8小时睡眠,尽量不要太久地做过于精神集中的事,如打电子戏、长时间看电视等。
  疼痛3:腿痛     随着孕期一天天增加,我的两条腿感到有刺痛和酸痛,怎么回事?
  诱发因寨     胎儿逐渐在长大,使子宫向下压迫盆腔。如果挤压坐骨神经就会使疼痛放射到下肢,引起一侧或两侧腿痛。一旦孕妇同时存在双下肢静脉曲张,则疼痛会更加剧烈。出现静脉曲张时,把双腿抬高。 应对策略    尽量不要以一种姿势长久站立,或坐得时间过长,避免举拿重物,睡觉时为便于下肢的静脉血回流到心脏的左侧卧位,可在两腿膝盖间夹放一个枕头,放松肌肉以缓解疼痛。    腿痛时可进行局部按摩和理疗,但如果伴有静脉曲张,就不要过度揉搓疼痛部位。
   如果是静脉曲张引起的疼痛,坐位时不要盘腿,休息时注意把双腿抬高,在椅背或靠垫上。特别是夜里,可用枕头将脚垫得略高一些,促进下肢静脉血液流回心脏。    平时不穿跟较高的鞋和质地较硬的鞋,内衣内裤注意宽松。
  疼痛4:牙龈肿痛     怀孕后齿跟总是有不舒服,表现出颜色发红、肿胀,而且觉得牙齿也酸酸的痛,这是怎么回事?
  诱发因素     怀孕以后体内的雌孕激素水平明显增加,使一些孕妇出现牙跟充血、肿胀,经常在早晨刷牙时出血,这是患了妊娠牙龋炎,大多发生在怀孕最初3个月及最后3个月。而且,到了孕中期,由于胎儿开始吸取母体的钙,如果未及时补充钙和维生素D,就会使牙齿受到损害,产生龋齿,使牙齿出现酸痛感。
  应对策略    孕后要比以往更注意口腔卫生,尤其是喜欢吃零食的孕妇。坚持做到饭后漱口,一定要在睡前刷牙,呕吐后要马上用2%的小苏打水漱口。
   每天刷牙时最好用软牙刷,刷时不要过分用力,要顺着牙齿的方向竖刷,不要横刷。    平时注意多吃富含维生素和蛋白质的食物,必要时口服维生素C片,以预防或减轻牙龈炎症状。    到了怀孕中期在医生指导下补充维生素D和钙剂。
疼痛5:腰背痛 腰背部总是疼痛,怎么回事?
  诱发因素     孕妇往往会在孕晚期出现腰背痛,这是由于增大的腹部增加了腰部的负担,加之孕激素使腰椎骨关节的韧带和筋膜松弛,不能像孕前那样支撑内脏,致使腰椎负担加重,脊柱的生理曲度后伸过度而引起。生活中只要稍微劳累或身体姿势不平衡,就会引起腰背酸痛。
  应对策略    孕晚期注意充分休息,避免做经常弯腰的家务和活动。不要长时间站立,穿柔软轻便的低跟鞋,避免身体过于劳累,以减轻腰部肌肉的紧张和负担。    夜里最好睡在平坦偏硬一些的木板床上。可在膝关节后方垫上枕头,使髋关节、膝关节屈曲,避免腰部过度后伸,从而使腰背部的肌肉、关节、韧带得到充分休息。    如果腰痛得厉害,可用热水袋进行热敷,以减轻不适感。此外,散步和适度的运动、洗澡、伸懒腰、做深呼吸,都有助于缓解疼痛。    在饮食上注意多摄取钙质,也会有助于减轻腰背痛。 注意事项     有一种妊娠腰痛必须引起注意,表现为腰痛的同时疼痛向右腿放射,还伴有尿频尿急等症状,这可能是卵巢静脉综合征,应该及时去医院就诊。
  疼痛6:乳房胀痛     原来在月经周期只是稍有乳房疼痛,但很快就消失了。自从怀孕后乳房和乳头一直胀痛,怎么回事?
  诱发因素     怀孕早期,很多孕妇都会出现乳房胀痛、乳头疼痛的不适。这种现象与体内雌孕激素发生改变,使乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育,导致乳房逐渐增大有关。
  应对策略    乳房疼痛时,可用热毛巾做一下局部热敷,无需采用药物治疗    随着乳房不断增大,生活中注意选择大小适宜的胸衣,不要过于紧缩,否则会加重乳房的胀痛感。
  疼痛7:耻骨痛     我已经快到预产期了,可却感到阴毛处有疼痛,走路时好像迈不开腿,用不上劲,睡觉翻身也受到影响,怎么回事?
  诱发因素       孕晚期出现这种现象,是耻骨、骨盆关节及腰部肌肉受到内分泌激素影响所致。因为,在激素作用下孕妇的耻骨联合和骨盆关节会变松弛,以利胎头在分娩时能顺利通过骨产道。这本来是正常现象,但如果韧带松弛超过限度就会引起耻骨分离,造成孕妇在坐、站、走及翻身时产生疼痛。
  应对策略    可以围绕着髋部缚以布带,并要注意减少行走,多卧床休息。    生活中注意不要久站或过多走路,避免走上坡的路及登楼梯。
  疼痛8:关节疼痛     下班要走10多分钟,到家时感觉到脚跟、踝关节的疼痛,快承受不住宝宝的重量了。
  诱发因素     孕期严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害,有张不开手指的感觉。另外这种现象和胎儿发育有关,孕期需要大量钙、磷和维生素D,如果这些营养元素摄入不足而缺钙的话,容易使关节疼痛和肌肉痉挛,特别是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。
  应对策略    多注意休息,平时多活动活动。现在是冬季,建议您用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。同时也不用太紧张,随着妊娠的束,会自然消失的。    从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,在孕妇学校或产前指导时候,医生一般都会告诉你,并给你一些建议。怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量。
   孕妇户外活动少,接受阳光照射少,也会导致体内维生素D缺乏。因此,孕妇不应为了胎儿养护,总是躲在房间里。    秋冬季节注意保暖,避免因寒冷导致的关节疾病。
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