核心提示:通过宝宝睡眠看健康
宝宝出生后的睡眠规律发育 宝宝的睡眠质量发育受内外部很多因素的影响。内部因素包括自身的生物钟节律,尤其是饥……
宝宝的睡眠质量发育受内外部很多因素的影响。内部因素包括自身的生物钟节律,尤其是饥饿、体温、疼痛、激素分泌水平等生理因素;外部影响因素包括光线的明暗交替、环境温度的改变、噪声强度的变化等。
新生儿的睡眠规律
新生儿每天的睡眠时间约为16~18小时,昼夜节律对他们几乎没什么影响,白天照样可以睡觉,晚上也可以同样处于清醒状态。由于受胃排空规律的影响,睡眠觉醒周期以每3-4小时为一个循环进行。
满月后宝宝的睡眠规律
到了1个月的时候,日夜光线的明暗交替开始对新生儿的睡眠模式有所影响。以后,随着月龄的增加,神经系统逐步发育,
消化系统功能逐步完善,辅食添加,食物由流质向固体食物转化,胃排空时间延长,加上受成人生活规律及外界光线、温度、噪声等影响,夜间的睡眠时间逐渐增加,日间睡眠时间逐步减少。
半岁宝宝的睡眠规律
6个月大时,宝宝最长的夜间睡眠可以长达6小时。夜间通常是2次长的睡眠,中间间隔一次短暂的觉醒,便于进行夜间哺乳。与此同时,白天连续清醒的时间也在逐步延长。
1岁宝宝的睡眠规律
1岁的宝宝每天大约需要睡眠14小时左右,睡眠模式基本稳定,即长时间夜睡加上早上和下午两次小睡。
2岁宝宝的睡眠规律
2岁以后,宝宝每天的睡眠时间大约为121小时左右,上午小睡逐步取消,每天睡眠2次,即夜间一次长睡眠,再加上一个午睡。
睡前睡后,当宝宝出现种种让人担心的表现时,许多父母最关心的问题就是:“这是正常的吗?”
婴儿护理专家表示:婴儿睡觉的正常状态应该是安静的,
呼吸均匀、神情舒适。除此以外的任何表现,都应该是事出有因。
那么,宝宝睡前睡后的种种反常表现,究竟预示着什么呢?有哪些健康隐患,又如何处理和预防呢7下面是针对宝宝容易出现的8种睡相做出的全方位健康分析。
睡相1
睡觉前烦躁,入睡后易惊醒,面红,
呼吸急促,脉搏增快,甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间,白天睡觉则很少发生这样的情况。
健康隐患:这很可能预示着宝宝即将要发烧。
应对措施:细心观察宝宝是否有
感冒流鼻涕、打喷嚏、
腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了,可以用消毒棉蘸稀释酒精,为宝宝擦拭身体进行物理降温。
睡相2
睡觉时哭闹不停,还不时蹬被子、摇头抓耳、小脸发红、体温稍高。
健康隐患:宝宝可能是患了
湿疹或
中耳炎。
应对措施:及时检查宝宝的耳道有无红肿现象,皮肤是否出现红点,如果有的话,及时送宝宝去医院诊治。
睡相3
睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
健康隐患:宝宝可能是得了蛔虫病,或是
消化不良。
应对措施:可以去医院检查一下,如果是蛔虫病可用婴儿专用的驱虫药驱虫。应该合理安排宝宝的饮食,不要一次给宝宝喂得太多,吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担,造成
消化不良。
睡相4
睡着时四肢偶尔抖动,好像抽筋了一样。
健康隐患:可能是因为宝宝过度疲劳,或受了过强的刺激、惊吓。
应对措施:避免让宝宝在白天长时间玩耍,或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝,讲恐怖故事,或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
睡相5
睡着后手指或脚趾抽动,且有些许肿胀。
健康隐患:蚊虫叮咬,或被纤维物缠住。
应对措施:检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹,如有应该立即为宝宝涂上专用药膏,防止感染;如没有,检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
睡相6
睡得不沉稳,翻来覆去,经常翻动身体。
健康隐患:消化不良,宝宝身体太热,也可能是在发烧。
应对措施:晚上睡前不要让宝宝吃太多东西,不要让宝宝穿着厚衣服睡觉,避免盖过厚被子及睡前吃得过饱。
睡相7
经常在睡着后突然大声啼哭。
健康隐患:这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。
应对措施:一般是由于白天受到不良刺激引起的。所以,平时不要吓唬宝宝,让宝宝在白天保持情绪平和。
睡相8
睡不踏实,老是醒来,哭一阵才睡。
健康隐患:很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
应对措施:特别留意宝宝有没有
腹泻、呕吐,或进食不规律的现象。如果有,应该尽快带宝宝去医院诊治。
慢波睡眠:表现为闭眼,平稳入睡,既没有快速眼球运动,也没有身体运动,这时,血压、脉搏、
呼吸和新陈代带都有所降低,又称安静睡眠期。慢波睡眠分为四个阶段:第一阶段为思睡入睡期,属于浅睡眠;第二阶段为中睡期;第三阶段和第四阶段为深睡期,是睡眠最深的阶段。
快波睡眠或梦睡:典型特征是伴有眼球快速转动。这时,脉搏、
呼吸增快,血压升高,全身肌肉松弛,身休活动增多,有时出现微笑、皱眉等动作。大多数人在快速眼动睡眠时做梦,易被唤醒,又称为活动睡眠期。婴儿期快速眼动睡眠大约为50%,而成人快速眼动睡眠只有25%.