中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
准备期 孕前检查
生男生女
怀孕期 孕期保健 | 怀孕中期
怀孕晚期 | 分 娩 期
分娩期 产后恢复
营养饮食
新生儿 护理保健
母乳喂养
婴儿期 1-3月宝宝 | 4-6月大宝宝
7-9月宝宝 | 10-12月宝宝
幼儿期 1-2岁宝宝
2-3岁宝宝
少儿期 学龄前
少 儿
您的位置: 中华康网 >> 常见疾病 >> 孕妇的起居生活有何变化

孕妇的起居生活有何变化


www.cnkang.com  2011-10-25  中国儿童网    
核心提示:孕妇的起居生活有何变化   有很多妇女一旦发现自己怀孕,就开始紧张起来,于是推翻以前的生活规律,把自己当成一名真正的孕妇来看待。其实因为怀孕而改变日常生活规律是没有必要的,因……

  有很多妇女一旦发现自己怀孕,就开始紧张起来,于是推翻以前的生活规律,把自己当成一名真正的孕妇来看待。其实因为怀孕而改变日常生活规律是没有必要的,因为怀孕本来就是一种生理现象,只要身体健康,就可以自己照料自己。

  饮食:

  在饮食方面也无须有什么特殊的变化。妊娠初期每天只要多增加300毫升牛奶也就足够了。如果不愿意喝牛奶,可用鱼、肉等代替之。到妊娠后半期,可在以往的饮食基础上再加上100毫升牛奶和1.5个鸡蛋。即使不考虑应增加多少营养好,腹中的胎儿也是会充分从母体中摄取营养的。所以当感到肚子饿了,可以比以前多吃一点。这就是所说的自己照料自己。

  衡量营养是否充分的标准就是体重,最好准备一个体重计。在孕吐期间,由于不能吃东西,体重不会有所增加。自孕吐结束后,每周的体重大约会增加350克。自怀孕第28周开始,每周增加情况应告诉医生。当体重每周突然增加500—600克时,应立即请医生检查。

  若是普通的饮食,即使稍微少吃一点,有时也会使体内铁和钙不足。孕妇一般每天要摄取15毫克的铁和1.2克的钙,这可以通过食用铁和钙含量丰富的食物去进行调剂。也有从怀孕第12周开始,服用铁剂和钙剂的。对咖喱、辣料和大蒜等,不要超过以前食用量。家庭主妇,可以继续从事自己的家务工作。只是随着时间的推移,才不想去做费劲的事。

  运动:

  妊娠4周至11周,发生流产的现象较多,这是事实。但是流产的原因并不能归咎于运动过量,流产是由流产的内部因素引起的。虽然激烈的运动有时是引起流产的导火线,但若是没有内部流产因素,即使是相当激烈的运动,也没有关系。但是内部的流产病因不易弄清楚,所以对所有的孕妇,医生都要劝告不要做激烈的运动。

  可以散步和买东西。到了第36周,如果呆着不动,反而会推迟生产时间。与走的远近相比,应根据是否有疲劳感而进行调节。

  平时能够熟练骑自行车的人,也可以骑自行车去买东西,只是要注意别摔跤。坐惯汽车的人,也可以坐车,但是要注意不要在凹凸不平的路上长时间地坐车。随着怀孕时间的增加,身体的重心会有所变化,所以仍像以往那样去上台阶等就有危险。到妊娠的后半期,最好不要穿高跟鞋。

  旅行时,与距离的远近相比,问题在于所受到的振动程度。有的人要由城市回到乡下或者到娘家去分娩。在乘车船时,注意不要过度颠簸。

  休息:

  休息的时间尚无一定的规定。在妊娠初期,一般每天可休息1次,大约休息1个小时左右。但孕吐严重的人,就要多休息一段时间。到妊娠后半期,每天可休息2次(每次为1个小时)。在休息时,可编织些婴儿袜子之类的物品。总之,只要感到疲劳了就要休息。

  其它:

  一般可在澡盆里洗澡,若有可能,可每天洗1次。有人说在接近预产期以后,洗淋浴较好,但只要孕妇一直是在澡盆里洗澡的,就没有必要洗淋浴。

  衣服要做得宽大一些,要考虑到腹中还有一个人。至于从什么时间开始穿孕妇服装好,要根据孕妇腹部的隆起情况而定。

  性交要注意清洁,不要引起膀胱炎,并要考虑腹中胎儿的存在。过了32周以后,性交的刺激也有引起早产的可能。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐