给孩子的运动处方

　　青少年体质下降

　　自1985年起，我国共进行了4次全国青少年体质健康调查。调查显示，近20年我国青少年体质在持续下降，其表现为：视力不良检出率居高不下，超重及肥胖检出率呈上升趋势，反映肺功能的肺活量和部分体能指标继续下降。

　　专家分析，造成青少年体质下降主要有两个原因：一是现代化的生活方式；二是目前的应试教育过分注重升学率，导致学生学业负担过重，学习时间过长，体育锻炼时间过短。

　　健康与分数太矛盾

　　在现行教育体制下，许多中小学校为了追求升学率，已经出现重文化课轻体育课的现象，有些学校的毕业班，课间的广播体操都被取消，体育课也经常被主课老师“征”用。而家长为了让自己的孩子能考高分，忽视了孩子课后的体育锻炼。

　　

吉林大学体育学院张晓日老师说，现在的体育课，如果按照大纲来教学，对学生身体素质提高非常有帮助，关键是受到人为因素的影响，使得这种教学落不到实处，毕竟升学是教育的主流。虽然“素质教育”正在逐步取代“应试教育”，但是许多现状仍需要切实改变，尤其是青少年身体素质方面的改变。

　　专家表示，中学阶段身体素质和身体机能的下降首先会危害他们一生的健康，其次可能诱发心理的“亚健康”。身体是革命的本钱，未来社会是个充满竞争的社会，如果在学生时期忽视了身体和心理健康的培育，那么在未来激烈竞争的环境中，他们怎么可能有好的身体去应对竞争，更不用谈什么成功，这岂不与人们的初衷相违背！

　　孩子的运动处方

　　缺乏运动危害很大。很多国家已经将体力活动不足列入不健康的生活方式，认为其危害与过度饮食、不良嗜好、精神紧张、睡眠不足和环境质量差一样，都是导致多种慢性疾病发病率增加的重要原因。缺乏运动，还会导致青少年肥胖。

　　为了社会的未来，孩子的明天，应该注重孩子的体质提高，为孩子开出恰当的运动处方，让孩子在学与动中相平衡，拥有资本迎接将来的挑战。我们可以借鉴一下国际儿科组织专为

青春期孩子提供的体力活动指南。

　　其内容为：每天参加体力活动，活动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括游戏、体育运动、出行或体育锻炼计划；每周从事活动3次以上、每次20分钟以上中等到较大强度的运动锻炼。

　　作者:本报记者杨蓓