新生儿如何睡眠

　　一个新生命的诞生，给你们整个家庭带来诸多欢乐和欣喜，尤其是给初为人母的你带来了无限激动、骄傲和希望。然而与此同时，小宝宝的到来也给你们带来不少麻烦，其中最头痛的事莫过于宝宝的睡眠了。他（她）每隔三、四个小时就醒来哭闹一次，弄得你和丈夫不胜其烦。那么，新生儿到底应如何睡眠？年轻的父母又该如何作相应调整、尽可能地休息好呢？

　　宝宝的睡眠规律

　　与大人不同，刚刚来到世间的宝宝还没有形成昼作夜息的规律，因为他在娘胎里时是没有白天和黑夜的概念的。而且由于他的胃容量很小，所以即使他吃得饱饱的，也撑不了多少时间，很快就会饿醒，开始哭闹。更糟糕的是，正值凌晨夜半，睡得正香的你被他闹醒，勉强爬起来，睡眼惺忪地把他（她）奶饱之后，他好像还是毫无倦意，睁大眼睛看着你乐。这种情况下，你还能怎么办呢？只得强打精神陪着他，直到他玩够了，你才昏昏睡去。这样到了第二天白天，你还是满脸倦容，无精打采。--这便是所有年轻父母面临的一致境况。

　　好在新生儿大多都比较嗜睡，一般情况下每天睡眠时间长达16小时，有的甚至更长；每次睡眠时间约为3到4个小时，少数婴儿不到3个小时，尤其是早产儿。同大人一样，新生儿每次睡眠要经历四个阶段：昏昏欲睡、REM（眼球快速运动）期、轻度睡眠和深度睡眠。随着宝宝月龄的增大，睡眠的总时间会逐渐减少，清醒的时间会越来越长，这样有利于宝宝的成长发育。

　　吃永远是宝宝的第一需要。由于宝宝的生长发育全靠你来给他提供营养，所以对于宝宝来说，吃奶的重要性要远远高于睡眠。所以你千万不要以为宝宝睡得越多越好，甚至还想方设法让他多睡会儿，其实让宝宝吃好、吃饱才是最关键的。如果他的睡眠时间过长，超过4个小时还不醒来，你就得把他叫醒吃奶了。对于早产儿或者体重不足的婴儿，夜间吃奶的频率甚至应该更高些。

　　由于宝宝的作息规律与大人截然不同，这令初为人母的你备感不适，使你每一次尝到了做父母的艰辛。面对这一情况，你一定要有耐心，因为无论宝宝还是你，都要有一个适应的过程。等过了这段磨合期，你就可以尽心享受宝宝给你们带来的无限乐趣了。

　　宝宝应该怎么睡

　　未满月的宝宝应该睡在婴儿床或摇篮里。婴儿床和摇篮是宝宝最理想的睡具，它安全、舒适，设计轻便、合理。因为这时的宝宝还太小，不可以把他放在另外的房间里，无人看管。世界卫生组织和美国儿科协会强烈建议，千万不要将未满月的宝宝放在身边，与你们同睡一张床。过去，曾经不时发生过婴儿被熟睡中的父母压死的不幸事件。

　　有的父母试着让宝宝在白天和夜间睡在不同的地方。例如在白天，你可以把宝宝放在摇篮里，在夜间让他睡在婴儿床上。通过场景的转换，也许会给宝宝传达这样一条信息：白天与黑夜是不同的。这有利于宝宝形成新的作息规律。

　　即使是在宝宝睡眠时，确保安全仍然是第一要务。宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍其呼吸的东西，例如奶瓶、玩具等。另外，带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西均必须清理出去。而且，宝宝的睡具、衣服和小被褥要清洁卫生，防止病菌感染。

　　美国儿科协会建议，新生宝宝应该仰面睡眠，而不是趴着或侧卧而眠。睡眠姿势与宝宝的生命安全与健康有着直接的关系。据统计，自美国儿科协会颁布上述建议并得到广泛实行以来，美国新生儿的突然死亡率降低了50%。美国儿科协会最近又发布倡议，早产儿也要仰卧睡眠。因为趴着和侧卧最容易导致宝宝呼吸受阻，尤其是容易吸入自己呼出的二氧化碳。由于宝宝在睡眠中无力哭喊，也没有力气摆头和翻身，这样很可能会造成昏迷和窒息。

　　宝宝不适合仰卧的情况只有一种：即婴儿患有仰卧呼吸不畅的疾病。在这种情况下，医生会采取适应的医疗辅助措施，并给出正确的睡眠姿势建议。

　　妈妈应该怎么办

　　许多家长会问，宝宝的作息规律这么烦人，难道就一点儿也不能改吗？其实，宝宝的生物钟也是可以改的，但是这需要时间，得慢慢来。

　　首先，要避免在夜间给宝宝太多的刺激。宝宝醒来吃奶时，即使你精神再好，也不要跟他说话，不要跟他玩。给他换尿布时，动作尽量轻一些，最好别把他弄醒。把家里的灯光调暗一些，不要给他白昼的感觉。所有这些，都让他感到黑夜与白昼的不同，而在夜里就是要睡觉的。

　　试着给宝宝逐渐养成相对稳定的睡眠规律。例如，每天晚上到了上床睡觉的时间，你可以先给宝宝洗澡，再给他读书或唱儿歌，催他入眠。虽然在一开始时，宝宝是不可能理解你这样做的意思的，但是如果天天如此，宝宝就会逐渐形成睡前该如何如何的概念，从而渐渐形成正常的作息规律（但可能得满月以后了）。

　　如果你家宝宝太闹人该怎么办？你可以抱抱他，带他走一走，或者给他哼一哼儿歌，哄他入睡。总之，不足几个月大的孩子怎么宠爱都不过份。事实上有调查显示，父母常抱着走一走的孩子，要比那些总放在摇篮里的宝宝安静很多。当然，可能导致宝宝哭闹的原因很多，例如饥饿、患病、劳累、孤独、压力、温度不宜、需要大小便、衣服或姿势不适等等，有时找清他闹人的原因还相当不容易呢。

　　注意问题

　　一般情况下，宝宝的睡眠都是正常的，夜间闹人更是常事，不须大惊小怪。但是，如果你家宝宝出现以下问题之一，就要及时就医检查。

　　1、睡眠时间过长，难以叫醒；即使被叫醒，吃奶也不积极，食量不足；

　　2、睡眠时间过短，似乎不太需要睡眠；每一次到了睡觉时间都不困，很难哄他入眠；

　　3、特别闹人，而且哭声很惨，给他吃奶似乎不能解决问题；这一定是其它方面出了毛病，检查一下孩子是不是病了；

　　4、特别敏感，容易受刺激，哪怕是稍微一动也会把他弄醒；醒来后哭闹不停，很难入睡。

　　睡眠不佳和睡眠障碍是宝宝身体状况不正常的外在表现之一，除此之外还有其它相关的症状。因此，你一定要悉心观察，见微知著，做一名聪明、细心的妈妈，以便早些发现症结所在，保证宝宝的健康成长。

　　（无言翻译）

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