如何教自己的宝宝学会爬

　　教自己的宝宝学会爬行是大多数爸妈的愿望，虽然有关宝宝是否真的需要经历爬行的阶段，还存在一定争议。但大多数的爸妈都知道，这是宝宝在成长阶段必须掌握的一项具有标志性意义的技能。 爬行使宝宝变得更加强壮，对周围的环境熟悉了解，身体素质也得到提升。这的确是一项宝宝自然会学会的技能，但也有不少宝宝就是学不会，而其中的缘由也颇不简单。比如，那些脖子控制力比较弱的宝宝不愿意俯卧，对脖子的控制力是会影响宝宝学爬的速度的，如果宝宝的脖子控制力弱于通常的水准，那么势必延缓学会爬行的时机。

　　大多数爸妈都很困惑于到底在哪个年龄段，宝宝必须掌握爬行。爸妈会着急要咨询有关爬行的一切问题，包括爸妈可以做些什么，怎么去做以及做什么。其实，可以借助很多的运动、玩具和小技巧去帮助自己的宝宝学会爬行，不过需要正确的方法。

　　宝宝什么时候开始爬行呀？

　　在回答这个问题前，首先让我们明确彼此之间所谈的“爬行”是否是一回事。我们认为的宝宝爬行是指：用手和膝盖进行的爬行；用手和脚进行的爬行；用胳膊匍匐前行；用脚和屁股挪着爬。

　　大概有一半的宝宝在七个月的时候就会“爬”了，10个月大的宝宝会爬行的比率提高到四分之三，而11个月大会爬的大概超过9成。如果你的宝宝不到七个月就会爬行了，那就说明你宝宝的爬行能力要比同龄宝宝强。宝宝只有在全面掌握了所有爬行所需的技巧之后才会开始爬，这些技巧不仅包括神经系统的发育，也包括体力上的准备。

　　如果10个月到一岁的宝宝还不会爬行，首先要确认一下，宝宝是否有神经发育障碍或者其他身体上的问题。大多数的情况下，如果问一下爸爸妈妈，一般都会听到这样的回复，那就是宝宝从出生之后，基本上都是在大人的怀抱中度过的。那些整天被抱在怀里的宝宝，没有机会锻炼自己的体力。而同时，那些自己坐行起卧、自己玩耍的宝宝，则不断在提高体力。宝宝需要在成长的过程中学会必需的能力和技巧，仅仅靠“远远的观望”是不够的。因为只有在“练习”的过程中，宝宝才能掌握技能。这也是为什么要提供宝宝“适合”的玩具，让他尽情玩耍的理由。通过有趣味的方式，可以让宝宝在玩乐的过程中学习到必须掌握的技能。

　　可以这样说，大约有一半的宝宝，在七个月的时候已掌握了爬行所需要的全部技能。换句话说，那些过了七个月还不会爬行的宝宝是因为她们还在学习爬行所需要的基本技能，或者说是在等身体更强壮一点。这也很正常。如果你的宝宝在11个月的时候，还没有任何想要爬行的迹象，那么就需要开始鼓励和帮助宝宝掌握这一具有里程碑意义的技能了。

　　如何帮助宝宝开始爬行

　　“我能做些什么帮助我的宝宝开始爬行呢？”

　　“我是不是可以做些什么来帮助我的孩子爬行或者加速他学会爬行的速度？”

　　不管你的宝宝在什么月龄段，现在有两种简易的方法可以教你的宝宝学会爬行。

　　* 使用“5步爬行法”。这个方法，需要爸妈花费一些心思和努力。

　　* 让你的宝宝尽量在地板或者地毯上玩耍，这样你的宝宝就能有足够多的时间，自己摸索着学会爬行。

　　“还有什么是我可以尝试的吗？”

　　当你的宝宝不太愿意趴着的时候，可以帮助宝宝尝试“伸展”练习，这也能促进爬行的学习。

　　5步爬行训练法

　　* 第一步：趴在地毯上。无论宝宝是否想要爬行，爸妈应该最先帮助宝宝掌握如何舒服地趴着。当宝宝在毯子上舒服地趴着玩耍或者和你们对话时，会有很多好处。

　　* 装配出一个“滚筒”。爸妈可以把浴巾卷成香肠状，当作一个“滚筒”。也可以购买类似的“滚筒”玩具。她们应该是柔软的圆柱形玩具，最好是固体的。因为固体状的滚筒更耐用。这些具有膨胀伸缩余地的“滚筒”，可以帮助你的宝宝练习坐行起卧。

　　* 锻炼肘部。爸妈把宝宝的小手臂放在他的胸前，这个动作看上去像你的宝宝正俯卧在他自己的肘部上，接下来爸妈可不要放松，要继续给宝宝以支撑呢。

　　* 放置“滚筒”。轻柔地将滚筒放置在宝宝的上半身下，将宝宝的手臂轻轻地搭在滚筒上。这样，“滚筒”就能很好地支撑起宝宝的上半身。注意，支撑身体的力量不是来自宝宝的肚子，而是要靠他搭在“滚筒”外侧的手臂，尤其是触碰地毯的肘部力量。这样通过提升宝宝的上半身，从而适当扩展宝宝的视野。爸妈一定要注意，的确是宝宝的肘部在支撑，而不是上半身被“滚筒”悬空。

　　* 在前面引导。最重要的一个步骤。爸妈必须面对着宝宝趴下，和宝宝说说话、逗逗他开心，在这个过程中一定要注意让你的宝宝努力地看着你。

　　“五步爬行训练法”可以锻炼宝宝腹部的耐久力。他们趴在“滚筒”上和你对话的时候，宝宝的肘部和四肢自然而然地就学会了如何支撑身体。如果这个训练进展顺利，那么爸妈很快就可以看到宝宝用膝盖和伸直的胳膊支撑自己的小身体，这就为爬行做好了准备哦。 “五步爬行训练法”的好处在于帮助宝宝抬高了上半身，从而让他可以看到周围的环境。如果坚持每天训练，“五步爬行训练法”可是能产生立竿见影的效果的。

　　有些宝宝很不喜欢俯趴的姿势，“五步爬行训练法”可能不起作用，还能做什么呀？还有一种方法可以推荐给爸妈，也许需要花费一点时间，但肯定有效。

　　先让你的宝宝坐着，爸妈可以站在宝宝的正后方，也就是说你们的视线和宝宝的视线是同一个方向。姑且把这个方向说成是12点钟的方向，然后，爸妈把玩具大致放置在10点钟和2点钟的方位。为了拿到玩具，宝宝不得不伸展她们的身体去抓拿玩具。这种状态下，宝宝自然而然就构成了一种爬行的姿态。因为她的注意力都在如何拿到玩具上，宝宝自己都没有意识到在这个过程中，他的肘部和腿部都已经构成了爬行的姿势。爸妈可以经常如此实践，一段时间下来，宝宝自然而然就会爬行了。

　　俯卧：简单易行、帮助宝宝学习爬行

　　很多爸妈都在寻找一种最好的运动，可以激励和有助于她们的宝宝发育。宝宝必须得到足够多的锻炼和运动，这样才能发育的更好。宝宝可以用手臂支撑起身体，是她们学会爬行的第一步。有两件事情宝宝必须掌握，首先宝宝要有足够的颈力支撑头部，并且能自如转动脖子。其次宝宝必须有足够的上半身支撑力，来提升肩膀和头部去环顾四周。

　　一些关键性的运动可以起到不小的作用，并且加速宝宝的发育速度。但是爸妈往往会忽视这类运动。对于发育中的宝宝，最好的关键性运动之一就是俯卧！俯卧运动能很好地帮助宝宝发育上臂的支撑力，从而很好地支撑起上半身以及头部。在俯卧的过程中，宝宝会尝试着转动头部，环顾四周，同时自然而然的用手臂支撑、推动身体前移。上身的支撑力以及对于头颈部的控制力是学习爬行的宝宝必须完全掌握的技能。

　　俯卧的方法

　　* 在地上能铺上毯子，能让俯卧的宝宝更舒服，由此取得更好的效果。

　　* 把你的宝宝抱到毯子上俯卧，然后把三两件玩具散落在宝宝的四周，以便她可以伸手碰触和把玩。配合这个运动的玩具最好是适合这个月龄段宝宝抓握的玩具。

　　* 对小一点的宝宝来说，色彩鲜明的玩具可能最具有吸引效果。对大一点的宝宝来说，她们更喜欢能发出一点声响以及有简单拼装功能的玩具。

　　* 对有些宝宝来说，小铃铛或者能发出嘎嘎声的小玩具也许效果更好。

　　俯卧最简便易行的宝宝全身运动。

　　要注意的是，在这个过程中，宝宝对俯卧在毯子上的姿势，以及通过这个姿势把握那些玩具没有任何厌倦的表现。在这个过程中，爸妈要充分发挥主观能动性，让玩耍更富有情趣。如果宝宝躺在毯子上，要确保这种毯子是有一定厚度的，以防止毯子因为过薄而缠绕在你宝宝身上。如果没有厚重一点的毯子，那么还是要去购置一条运动用的毯子，这种毯子既柔软又安全。俯卧不需要昂贵的装备，而仅仅是把宝宝放在地毯上，让她自己自由地玩耍和运动，在这个过程中，慢慢学会爬行的基本技能。

　　两个帮助宝宝爬行的TIPS

　　“我的宝宝在8个月到一岁的时候，根本连自己动的想法都没有。他不会用自己的手臂和膝盖来支撑自己的体重。”

　　“我怎么能让自己的宝宝动起来或者爬行起来呢？”

　　坐在地毯上，伸直你的双腿，将宝宝横卧、俯趴在你的双腿上，宝宝的手臂和上半身趴在你双腿的一侧，宝宝的腿在你双腿的另一侧。 让宝宝趴在你的大腿上可以更便于爸妈控制好运动的节奏以及掌握到宝宝的动态。这样的姿势能促进宝宝锻炼四肢的力量。多多实践这个姿势，因为只有手臂和腿部的力量提高了，宝宝自然而然就会爬行了。在这个阶段的宝宝对她自己非常好奇。你可以侧靠着镜子坐下，让你的宝宝正对着镜子，这样宝宝就会很努力地想看镜子里的自己。一旦你的宝宝可以不用爸妈的帮助就能支撑自己，那么就要乘胜追击鼓励宝宝在地毯上爬行。过不多久，宝宝就真的可以自己爬行了。

　　浴巾运动法

　　这个运动需要一条大的浴巾，爸妈可以用这条大浴巾来支撑宝宝或者把宝宝包裹着提起来。浴巾运动法顾名思义就是利用浴巾来帮助宝宝学习爬行的姿势，加强手臂和腿部的力量。

　　具体的做法

　　把浴巾平铺在地板上。让你的宝宝俯卧在浴巾上，让宝宝的身体与浴巾短的一边保持平行，然后，让宝宝的头部和手臂伸出浴巾的一边，让宝宝的小腿伸出浴巾的另一边。必须注意宝宝的腹部和上半身下面是垫着浴巾的。爸妈可以抓住浴巾的两个角，慢慢的提起，宝宝的身体和浴巾组合构成U字形。然后，轻柔地将宝宝抬高并抬离地面，宝宝最自然和直接的反应就是把手臂和膝盖支撑在地上，这样就构成了爬行的姿势。然后，可以把浴巾又放回地面。如此反复练习，可以不断加强宝宝双臂和腿部的力量，从而尽快开始爬行。

　　对比以上两种练习，也许爸妈会发现让宝宝趴在你们的腿上练习更容易，但如果用一些色彩鲜明的玩具配合着“浴巾运动法”，让宝宝学会爬行的时间是最短的。当然，最好是两种方法都尝试一下，然后自己比较一下，哪个方法更有效。

　　让宝宝掌握经典爬行姿势

　　Q爸妈普遍都认识到爬行是早期发育中具有里程碑意义的大动作。爬行为什么那么重要？宝宝从中能得到哪些好处？

　　A：通过爬行，宝宝能掌握上下、里外等空间概念；爬行能给宝宝的四肢发育以关键性的刺激，培育四肢对周围环境的感知，从而促进四肢肌肉得到全面有效的发育。一些没有经历过爬行阶段的宝宝，长大之后往往会被平衡问题所困扰。其中的一些宝宝，会为了骑不好自行车而困扰；一些宝宝则是明显的木讷，他们中的一些还常常会无怨无缘地摔倒，然后弄伤自己。

　　Q不同的爬行方式是否能得到相同的效果呢？

　　A：各种各样的爬行姿势都不如经典的姿势来得有效。当然，话要说回来，各种“花色”爬行总比不爬要有用。传统的或者说经典的爬行姿势无非就是用双臂和膝盖着地，通过手脚并用，前后左右的移动。刚开始学爬行的宝宝，通常是喜欢“倒爬”，这是很正常的发育过程，爸妈不用担心。

　　经典的爬行姿势有2大好处

　　首先就是四肢能够均衡地发育，四肢的承重力比较平均。其次是能够锻炼四肢的协调性，宝宝很自然地就学会了左手配右腿和右手配左腿的基本运动模式，这种协调性对于宝宝智力的发育也非常有效。四肢的均衡锻炼，也将有助于提高宝宝的平衡力。宝宝如果在发育的过程中没有经历爬行阶段，也许将来会在平衡方面有问题，这样的宝宝长大后，在体育运动方面的成绩总是中下等的。那些花色的爬行姿势，并不能给四肢均衡的锻炼。

　　婴儿手脚并用正常爬行通常是判断宝宝正在正常发育的标志。

　　Q什么时候需要咨询儿科医生？

　　如果一个宝宝不能正常的爬行，爸妈需要特别用心地去探究其中的缘由，尽早发现问题为好。这也许是身体有缺陷或者发育延迟的征兆。但是别担心，通过专业的治疗，应该可以很快解决这些问题。爸妈应该尽可能地了解一些宝宝爬行方面的知识。当然也有一个基本标准，那就是当宝宝一岁或者更大一点的时候，还不能爬，那么就需要咨询儿科医生了。如果宝宝没有经历过一些基本的锻炼，那么自然是达不到爬行的身体条件。

　　Teaching Baby to Crawl

    来源：聪明宝宝